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吃啥東西影響長高，文章推薦這篇 吃什么會影響長高嗎

小知識

有孩子的父母 ， 特別是當娃的性別為男時 ， 家長幾乎都希望他們能長高一些 ， 再長高一些 。
不過一些身高本就沒有優勢的父母 ， 在面對孩子長高的問題 ， 即使有再美好的希望 ， 也依然會有所擔心 ， 害怕自己的所有努力都白費 。
這個問題的答案當然是肯定的 。
早就有研究發現 ， 遺傳對孩子身高的影響為70% ， 其他因素也會造成30%的影響 。
就算父母的身高不高 ， 通過對孩子營養、運動、睡眠、心理、健康等部分的調節 ， 也可以讓他們有機會突破限制 ， 長得更高 。
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【吃啥東西影響長高，文章推薦這篇 吃什么會影響長高嗎】最近就有調查發現：我國男性的平均身高 ， 在過去的35年里增加了9厘米 ， 這個速度是全球的第一位 。
如果從35年前的總體身高來看 ， 我國男性的平均身高肯定不是世界第一 ， 所以增加得如此迅速 ， 遺傳之外的其他因素有很大功勞 。
而這35年里 ， 人們生活中變化最大的 ， 應該就是飲食了 。
35年前的人 ， 想吃一口肉都困難 ， 但是后來吃上肉奶蛋的幾率增長了 ， 也就慢慢長高了 。
但也并不意味著這些食物吃得越多、越豐富 ， 孩子就可以長得越高 。
在食物種類眾多 ， 烹飪方式復雜 ， 超市里都是零食的今天 ， 小朋友的身高也遇到了一些阻礙 ， 如果吃的東西不對 ， 就算有遺傳優勢 ， 也有可能長不高 。
1）糖果、蛋糕
糖果、糕點等食物中 ， 含有過量的糖分 ， 很容易導致消化不良 ， 脾胃虛弱 ， 導致孩子對營養的吸收能力下降 。
而且蛋糕中一般含有反式脂肪 ， 危害孩子身體健康 ， 比如導致不孕不育 ， 記憶力減退 。
2）牛奶
牛奶在父母的印象中 ， 一般是身高的“加速器” ， 放在這里面似乎有些不合適 。
但主要原因是現在的大部分家長 ， 容易被商家欺騙 ， 買下一些假牛奶 ， 里面含有大量的糖分、添加物 ， 而牛乳的含量特別少 。
喝多了只會發胖損害身高 ， 根本不補鈣和蛋白質 。
因此 ， 在給孩子挑選牛奶的時候 ， 最好買純牛奶 ， 如果他們不喜歡 ， 那就買酸奶和奶酪 ， 同樣的 ， 配料表的第一個成分需要是牛乳 ， 并且成分越簡單越好 。
3）高湯
骨頭湯等高湯同樣不能補鈣 ， 而且含有大量脂肪、嘌呤 ， 影響孩子健康 ， 還占肚子 。
4）油炸食品
炸雞中除了有豐富的油脂會導致孩子發胖外 ， 堅硬的外殼、油膩的脂肪同樣會造成脾胃虛弱 ， 而且食用油在多次的高溫煉化過程中 ， 會生成反式脂肪等有害物質 ， 影響健康 。
以上弊端都容易損害孩子身高 。
5）垃圾零食
超市中的零食眾多 ， 但是有很大一部分是不適合孩子吃的 ， 其中的蛋白質含量比較少 ， 脂肪、鈉的含量又比較高 。
孩子吃了之后很容易發胖 ， 還因為肚子飽了吃不下其他食物 ， 導致蛋白質、維生素等營養元素攝入不足 ， 出現長不高的情況 。

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