因此父母給孩子買零食的時候 ， 需要看配料表 ， 蛋白質含量越低 ， 鈉、脂肪含量越高的 ， 越不能買；如果正好相反 ， 則可以買 。
不過 ， 生活中的營養食物種類更多 ， 胃口好的孩子就算偶爾吃垃圾食品 ， 只要好好吃飯菜 ， 身高基本會正常增長 ， 或長高得比較快 。
但架不住部分小朋友就是挑食 。
★做適合孩子口味的菜
有時候父母覺得好吃的飯菜 ， 不一定就適合孩子口味 ， 于是硬逼著他們吃 ， 讓孩子對這些食物產生心理陰影 ， 不如換一種他們更喜歡的做法 。
★同一種食物不要總是吃
就算是孩子喜歡吃的食物 ， 也不要經常端上桌 ， 以免他們吃膩了 ， 而且食物種類越豐富 ， 孩子補充的營養也就越充分 。
★不要采取強硬的態度
一種食物不喜歡吃 ， 完全可以換另一種 ， 不需要因此爭吵起來 ， 反而增加了孩子的逆反心理 。
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