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穴位按摩 中醫教你穴位按摩的秘方

知識百科穴位教你

人體穴位有很多，但是如何穴位養生大家都了解嗎？穴位養生的好處其實是數不勝舉的 ?，F在高考已經進入緊張的考試階段了，那么如何才能將考生的狀態調到最好呢？其實，簡單的穴位按摩就可以幫助考生緩解緊張情緒 。
保持適度的緊張可以使思維活躍，同時也能刺激大腦，對考試是十分有利的 。但是過度緊張就會影響發揮，以至于考試時候大腦一片空白，這時候就需要適度調節了 。而穴位按摩的方法很簡單，能迅速有效緩解考生們的考前綜合癥，對睡眠也有幫助，如果不會，請大家看看中醫教大家的方法吧！
按揉承山穴 緩解小腿疼痛
孩子們考前復習緊張，導致久坐、腿部受涼、局部神經血管受壓迫，就容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按揉承山穴 。
承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置 。承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜 。
按壓公孫穴 緩解腸胃不適
考生們高考前幾天通常會緊張地復習功課，以至于吃飯時候都會顯得很不規律，這時候如果腸胃出現了問題，就要多按摩公孫穴，這是對脾胃有幫助 。
公孫穴位于人體的足內側緣，第一跖骨基底部的前下方 ?？捎檬种秆刂_大拇指內側緣向后腳跟尋摸，當越過拇指后最高處，繼續往后摸，手指被另一個突起擋住時，你的手指下凹陷處便是公孫穴 。按摩公孫穴時，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘 。
揉捏風池穴 緩解頸椎酸脹
考生們考前長期伏案學習，頸椎病可以稱之為最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位當屬風池穴 。
風池穴位于位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平 。揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作 。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用 。另外，需要長時間伏案學習時，應每隔1～2小時，扭動扭動頸部，緩解頸部肌肉的疲勞 。
刺激明眼穴 緩解眼睛干澀
晚上長時間用眼在臺燈下看書的同學，眼睛會比較酸，比較累，同時眼睛還會出現干澀的癥狀，這時可以動動手指上的明眼穴，顧名思義，明眼穴可以讓你緩解眼部疲勞，明眼穴位于拇指側橫紋最內側處 。但是最重要的還是隔一段時間就要休息一下 。
用拇指的指甲對明眼穴進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可 ?？梢栽谛菹r間，或是等車的空擋期自行按摩 。
穴位按摩是中醫養生的一種方法，至今仍然被人們所青睞 。不過，穴位按摩是有所講究的，不能隨意進行 。一是力度輕重：輕為補，重為瀉;二是點按的方向：順時針為補，逆時針為瀉;三是與呼吸的關系：呼氣時按，吸氣時松 。
1、合谷穴 。合谷穴的取穴：用拇指第一關節橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴 。根據經絡理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證 。由于大腸經從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療 。在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右 。
2、少商穴：位于拇指橈側指甲根后1分許 。用手指甲點壓有痛感處 。屬于手太陰肺經 。用于輔助治療扁桃體炎、咽喉腫痛、效果良好，還常用于治療咳嗽、感冒發熱、肺炎等 。按摩手法：用手指甲切壓1-2分鐘 。

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