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春季養生 這些小恙普通“藥物”就能解決

知識百科春季就能

春天是一年中最舒服的季節 ， 但是身體卻總是出現各種各樣的問題 ， 比如 ， 春困、煩躁、便秘、感冒等 ， 這個時候我們應該怎么辦呢？有哪些好的方法能解決這些問題呢？今天就由小編給大家介紹一些吧 。
很多人身體只要有點問題就會去醫院看病 ， 其實你不知道 ， 像疲勞、便秘、氣血不足等 ， 這些小問題 ， 其實生活中最普通的“藥物”就能夠解決了 。
正值春暖花開 ， 在天氣逐漸變得暖和的同時 ， 身體也容易出現煩躁、疲勞、便秘等問題 。
不過這些春天的小恙 ， 其實只需生活中最普通甚至是觸手可得的“藥物”就可以解決啦 。
氣血不足：吃個大棗
我本身體質上有點氣血不足 ， 還有些脾虛 ， 痰濕等癥狀 。所以我辦公室的桌子上常年會放著一瓶大棗 ， 吃完再裝滿 。工作繁忙時更需要有足夠的氣血來支撐 ， 大棗滋陰補陽又補血是個不錯的小零食 。
但是你要知道 ， 大棗是偏溫性的食物 ， 吃多的話會上火的 ， 一般我們買大一些的紅棗 ， 每天吃一兩個就可以了 。
疲勞頭痛：喝點花茶
除了大棗瓶外 ， 張主任的辦公桌上還備有一個養生壺 。在這個季節里 ， 她常會將玫瑰花與菊花一同泡水喝 。
玫瑰花味甘微苦、性溫 ， 可理氣解郁、鎮靜安神 ， 菊花疏風清熱、清肝明目 ， 二者配合使用既可清肝火 ， 又可養肝 ， 一舉兩得 ， 尤其適合視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀的人 。但是也別多喝 ， 每天放上一兩朵花 ， 沖到味淡就行 。
便秘：吃點黑芝麻
有些人便秘其實是因為春燥導致的 ， 這時候我們不妨吃一些黑芝麻吧 ， 效果不錯的 。
這是因為“諸子皆醬 ， 諸子皆潤” ， 黑芝麻這類種子食物都富含油脂 ， 都有潤腸的作用 。同時黑芝麻養血 ， 對于血虛便秘的人尤其適合 。
當然 ， 便秘也分很多種 。“便秘還包含腑實癥 ， 這類用黑芝麻就沒有用 。舉個形象的例子 ， 腸道就像河道 ， 如果河道積累了很多垃圾 ， 那么你用黑芝麻就沒有用 。都是便秘 ， 也不能一概而論 ， 要對癥下藥 。”
煩躁：喝點蜂蜜水
春天 ， 很多人會出現焦躁、煩躁的感覺 。“這個時候我常會用一些養血潤燥的蜂蜜 。也會建議孩子多補充一些蜂蜜水” 。
春天是陽氣始發的時節 ， 人體臟腑功能也都處于一個勃發的狀態 ， 如果冬季腎氣收藏不力 ， 正氣虧虛 ， 陰血不足 ， 便會出現急躁等癥狀 。蜂蜜補中、養血、潤燥 ， 用溫水一沖就可以飲用 ， 非常方便 ， 是很好的春季保養品 。
春困怎么辦
俗話說 “ 一年之計在于春 ”  ， 我們一定要做好春季的養生保健 ， 為一年的健康打下基礎 。在這春暖花開、萬物復蘇的季節 ， 不少人卻出現困倦乏力、眼澀頭暈、無精打采、昏昏欲睡等癥狀 ， 即“春困” 。如何解春困呢？專家指出 ， 遵循平補、清補、食補的春補原則 ， 食補也可緩解春困 。
春天 ， 人們常感到困乏無力、昏沉欲睡 ， 民間稱之為“春困” ， 這是人體的正常現象 。春回大地 ， 天氣漸暖 ， 皮膚的血管和毛孔逐漸弛緩舒張 ， 循環系統功能加強 ， 皮膚末梢血液供應增多 ， 汗腺也分泌增多 。

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