1. 首頁 > 生活百科 > >

嗓子疼吃什么樣的水果 嗓子疼吃什么水果好些( 二 )

小知識


用嗓多的人群 ， 要注意護嗓 ， 合理使用嗓音 ， 避免大喊高歌、長時間講話用嗓過度 ， 出現輕度發聲疲勞癥狀要讓嗓子休息；教師應避免連續的課時安排 ， 大課堂建議借助麥克風等減少嗓音負擔 。
李云英提醒 ， 長期頻繁發聲的職業人群 ， 如果有發音不當的困擾 ， 建議接受專業的發音和康復訓練 ， 耳鼻喉科醫生在這方面也能夠提供有效幫助 。
養護咽喉要合理飲食
從養護咽喉的角度來說 ， 要注重加強營養 ， 適量進食奶類制品、精肉、雞蛋等；多食水果；多喝水 ， 讓喉嚨保持濕潤；少吃或不吃酸、辣、油膩、刺激性食物及薯類、糯米類等難消化食物；三餐不要過飽 ， 餐后不要立即躺下 ， 睡前3小時不宜進食 。 咽喉病大多為陰虛火旺之證 ， 忌油炸、油煎、辛辣等刺激性食品；少食如牛肉等燥熱之物 。
護嗓推薦五道茶飲
咽喉痛：金銀花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克 。
咽干：玄參15克、沙參15克、麥冬15克、蘆根30克、甘草10克 。
咽喉異物感：柴胡10克、薄荷5克 ， 紫蘇梗10克 ， 合歡花10克、桔梗10克、甘草5克 。
咳嗽痰多：桑葉15克、枇杷葉15克、龍利葉15克、陳皮5克、羅漢果15克、甘草5克 。
聲音嘶啞：菊花10克、胖大海10克、麥冬10克、木蝴蝶10克、咸竹蜂3只 ， 生甘草10克 。
以上茶療方煎水或開水沖泡后代茶飲即可 。
再送五道秋季養咽粥湯
薄荷粥
做法：鮮薄荷30克（干薄荷10克） ， 粳米60克 ， 先熬粥后下薄荷煮沸 ， 調味服食 。 適用于咽痛咽干者 。
銀耳百合蓮子粥
做法：粳米200克 ， 水發銀耳30克 ， 百合30克 ， 蓮子30克 。 量水煮沸 ， 改小火煮40分鐘即成 。 適用于咽干肺燥 ， 心煩失眠者 。
無花果瘦肉湯
做法：無花果5個 ， 豬瘦肉250克 ， 煮湯調味服食 。 適用于陰虛肺燥之咽喉部干痛者 。
石斛麥冬橄欖瘦肉湯
做法：石斛30克、麥冬30克、橄欖3個、豬瘦肉200克煲湯 。 適用于咽干喉痛 ， 聲音嘶啞者 。
川貝冰糖燉雪梨
【嗓子疼吃什么樣的水果 嗓子疼吃什么水果好些】做法：川貝母粉3克 ， 鴨梨1個 ， 冰糖10克 。 將梨洗凈去核 ， 把川貝母粉倒入梨中 ， 再把梨盅放入蒸碗蓋好 ， 在蒸碗中加入冰糖和少許水 ， 隔水蒸約40分鐘即可 。 連梨肉、帶湯水一起食用 。 適用于咽干咳嗽有痰者 。

相關經驗推薦