瓶裝果汁
果汁又是一種披著“水果外衣”的偽健康食品 。雖然民眾普遍認為果汁是一種健康的飲料，但其實超市貨架上那些瓶裝果汁含糖量普遍很高，不然怎么會有極佳的口感吸引一眾食客 。而且在水果做成果汁期間，不僅會加入一些添加劑，還會造成大量天然營養成分流失，比如纖維素等 。所以，還是那句話，坐下來吃個水果什么都有了 。
功能飲料
功能飲料的廣告中宣稱可以補充水分和能量，甚至還能提供每天需要的各種維他命，但是除非你是專業運動員，否則功能飲料還是不要買了，因為這些飲料大部分含糖量超高，所以如果需要給自己提神，選擇稀釋的鮮榨果汁或是一杯清涼的綠茶會更健康 。
無麩面包
無麩或者說無谷蛋白可是食品界的新寵兒 。對于它的出現，很多人認為可以用來滿足對谷蛋白過敏的人群，另外還可以減肥 。它的減肥效果目前還沒有定論，但營養專家確定的是，這可能又是一個雞肋的發明，為了“無麩”剔除了谷蛋白和小麥成分，取而代之卻添加了大量人工添加劑和糖分，營養大幅降低的同時，讓你覺得好像肚子還是空空的需要補給 。
薄脆椒鹽餅干
如今，極簡風不僅在家居和服裝設計上被捧為上賓，它也在美食界大行其道 。椒鹽薄脆餅干就是走極簡風的一類，小麥粉蘇打和鹽是它的全部，也因此成為健康零食的代表 。只不過，從營養學角度上來看，椒鹽餅干是高碳水化合物，幾乎沒有任何營養價值，盡管它的脂肪含量真的很低 。因為缺乏蛋白質、健康脂肪或者纖維素，剛吃完一包餅干的你馬上就會發現自己又餓了，后面就不言而喻了 。
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