健康是重陽節最好的禮物！84歲的“小馬哥”教你如何中醫養生 _中醫養生

根源：下游舊事-重慶晨報
重陽節當天，位于江北區五里店的合道堂名醫館舉行了豐厚多彩的敬老勾當，請來了多位名西醫坐鎮，為暮年冤家們義診。

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合道堂還預備了中藥噴鼻囊等各類節日禮品，此中最受教暮年人歡送的是八段錦的收費教授教養。“身材抓緊，沒關系張，深呼吸，漸漸吐氣，收腹提臀……”白叟們理解到八段錦對于暮年人攝生保健、中途夭折有主動的感化，仔細隨著西醫進修。
正在現場停止義診的，另有重慶西醫界泰斗馬有度，除國務院非凡補助取得者、天下科普進步前輩任務者、重慶市良好科技任務者等稱呼，他另有一個滑稽的綽號“小馬哥” 。

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馬有度引見說，如今罕見的暮年疾病次要有兩年夜類，需求多留意：一個是外感病，像盛行性傷風、新冠肺炎等；同時慢性病也經常攪擾暮年人，比方心臟病、冠芥蒂、糖尿病。這位84歲高齡的“小馬哥”本人也屬于暮年人范圍，但他的精氣神卻涓滴沒有輸年老人。

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【健康是重陽節最好的禮物！84歲的“小馬哥”教你如何中醫養生】此中有甚么法門？他提出了“氣量氣度有量、動態有度、飲食有節、起居有常”——這“攝生四有”臨時保持上來，暮年人必定會具有一個安康、短命、高興的暮年。

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秋冬暮年人的攝生該當留意些甚么？“小馬哥”奉告廣闊暮年冤家包含年老冤家，攝生之道實在很復雜：心態好、管住嘴、邁開腿、好好睡。他提示說，必定要堅持6-8小時充沛的就寢，同時留意公道炊事：早飯吃好，西餐吃飽，晚飯吃少，葷素搭配，忌年夜魚年夜肉。
下游舊事采訪人員鄒飛/攝紀文伶/文
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