六類食物讓你滋陰降火效果好 _滋陰

在春季這樣的季節里，身體是需要好好滋陰和降火的，那么平常吃什么食物對滋陰降火有幫助呢？大家不妨來認真的看看吧！
在中醫當中的是講究陰陽平衡，如果人體出現陰虛，說明身體出現了狀況。
人體當中的血液、唾液以及內分泌都屬于陰，身體的一些技能機制屬于陽，陰虛者常常身體缺水表現有陰津不足。
春天的天氣變幻莫測，中醫講的春天貴在養肝。最近很多朋友可能會有睡眠質量不好，感覺自己易怒，或者口干舌燥，各種癥狀伴隨，如長痘痘，牙齦腫痛、便秘等，通常我們都稱是上火了。
人體中有分正火和邪火，正火是健康之火，維持著正常的生命活動。而今天我們講的這個就是邪火，這個“火”也就是不利于維持平衡的火。如今的生活中大部分人存在飲食不規律，酗酒抽煙，通宵熬夜、久而久之破壞了人體陰陽平衡狀態，長期下去就出現所謂“上火”癥狀。這部分人平常除了要養成良好作息及生活習慣外，適當的運動，食用滋陰降火的食物也能有效的緩解癥狀。
今天幫大家整理匯總了一些滋陰降火的食物，供大家參考。
降火食物分類大盤點：
【六類食物讓你滋陰降火效果好】1、水果類。通常水果本身都是水分充足，富含各類維生素和微量元素。常見的有潤肺生津的鴨梨；富含維生素C的蘋果、橙子、獼猴桃、葡萄；消痰止渴的甘蔗；解暑利尿的西瓜，化痰止咳的枇杷；清熱降火的柚子、楊桃；滋陰養肝、生津潤燥的桑葚等。這類水果甘甜可口，清熱解毒，有助于快速消除火氣。

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2、蔬菜類。中醫講苦瀉，如苦瓜、苦菜、芥菜都具有較好的降火清火效果。其他如木耳養血潤燥，菠菜、豆芽利尿除濕，胡蘿卜番茄補血去熱，竹筍、蓮藕開胃清熱，絲瓜、黃瓜清涼解毒，芹菜、芥菜宣肺降壓、潤腸通便，蘆筍、馬齒莧養肝降火等，這些蔬菜都有滋陰降火的良效。
3、五谷類。比如清涼去火的綠豆、祛濕清熱的紅豆、薏仁，養陰潤燥的黃豆等。
4、常用中藥類。這類如養肝明目的枸杞、清熱生津的西洋參、麥冬、養陰潤燥的石斛、玉竹、生地等。這類藥物在平常生活中滋補的藥膳經常會用到。還有如清熱解毒功效較強的菊花、金銀花、板藍根等。
5、海產品。如清熱滋陰、養肝明目的鮑魚，排毒降脂的紫菜、海帶，清熱養陰，平肝熄風的甲魚、海蠣等。