A)如何防凍抗寒：首先盡量減少外出，隨時收聽天氣預報 。關好門窗、緊固室外搭建物，防止家中的用水設備(水管，水箱)凍裂 。若外出，戴好帽子、圍巾、手套和口罩，服裝也應以保暖性強的棉服為主 。注意保持體溫 。保證內衣干燥 。穿好御寒且防滑的鞋子，以保證出行的安全 。鞋的材料要選通氣性好的，如帆布，皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以后，易發生凍傷 。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環，也易發生凍傷 。當腳趾有麻木感時(凍傷預兆)，可作踏步運動，以促進血液循環 。
B)如何抵御饑寒：儲備充足的食物和水源 。及時增加足夠的營養物質，高熱量的蛋白質、脂肪類的食物應該比平常增加 。酒精和水不能產熱，寒冷時絕對不要飲酒 。
C)如何保護人身安全：雪地摔倒后不要急于起身，應當首先查看是大腿、腰部還是手腕摔傷 。一般大腿和手腕骨折較輕的，還能勉強活動;如果腰部疼痛，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折后如果隨意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時下肢可能癱瘓 。此時應該盡快呼救，救人者也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫院，或撥打120急救電話由專業醫護人員救助 。
要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩 。若有凍傷現象，應慢慢地溫暖患處，以防止深層組織繼續遭到破壞 。盡快將患者移往溫暖的帳篷或屋中，輕輕脫下傷處的衣物及任何束縛物，如戒指、手表，可用皮膚對皮膚的傳熱方式，溫暖患處，或以溫水將患處浸入其中，凍傷的耳鼻或臉，可用溫毛巾覆蓋，水溫以傷者能接受為宜，再慢慢升高 。如果在1小時內患處已恢復血色及感覺，即可停止"加溫"的急救動作 。其次，抬高患處以減輕腫痛 。以紗布三角巾或軟質衣物包裹或輕蓋患部 。除非必要，盡可能不要弄破水泡或涂抹藥物 。盡速送醫 。尤需注意不可磨擦或按摩患處，亦不可以輻射熱使患處溫暖 。溫暖后的患處不宜再暴露于寒冷中，也不要"解凍"的腳走路 。
D)如何防止疾病：不要單獨行動，最好和親朋好友在一起 。彼此觀察對方身體狀況 。如有異狀，及時采取措施防止疾病惡化和傳染 。發現病人體溫過低時，要防止身體熱量進一步散發，應將其置身室內，避風，脫去潮濕的衣服(不能脫光)，每次脫一件外套，換上干衣 。不要將病人直接躺于地面，要采取保暖措施 。病人清醒時，讓其飲用熱飲料，食用含糖食品 。
E)如何防止慌亂：
1、鎮靜：在擁擠發生之初或者不幸身陷擁擠的人流之中，一定要時刻保持鎮靜，不要亂喊亂叫或推桑他人，防止造成混亂 。
2、服從：聽從事故現場管理人員的指揮調度，配合指揮人員緩解擁擠，避免踩踏事故 。
3、避讓：如果發覺擁擠的人群潮水般涌來，應該馬上避到一旁，千萬不要加入和尾隨;擁擠中，如果發現一旁有堅固物體應緊緊抱住，以等待時機脫險 。
4、防護：如果身不由己被裹入擁擠的人群時，要伸出力量較大的那只手臂，用手掌輕觸前面那個人的后背，將另一只手握住撐出的那只手的手腕，雙臂用力為自己撐開胸前的空間，用小步，穩定重心的隨人流移動，不要試圖超越別人 。
5、保護：如果陷入極度的擁擠之中，為防止造成窒息，要盡力在胸前保持一定的空間 。應做雙臂交叉，雙手握住上手臂平抬在胸前的自我保護動作，并盡量堅持，知道情況發生好轉 。
6、迅速站起來：萬一被擠倒或絆倒，一方面要大聲呼喊尋求周圍人員的救助，另一方面要盡快站起來 。
7、危機時刻的球狀保護：如果摔倒后局面失去控制，沒有辦法站立起來，就應側身蜷曲，雙膝并攏貼于胸前，十指交叉雙手扣頸，雙臂護頭 。
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