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五臟養生功，一臟一功法( 四 )

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4．旋轉帶脈
帶脈大家都知道 ， 是人體奇經八脈之一 ， 是人體唯一一條橫向行走的經脈 ， 和腰帶一樣圍繞腰部一圈 ， 它能約束三陰、三陽經和陰陽二蹻脈 。
具體的做法是：左手掌心置于腹部肚臍處 ， 右手掌心置于后背命門穴處 。然后左手向后 ， 右手向前 ， 圍繞腰部進行和緩按摩 ， 一直到腰部發熱 。
帶脈總束全身脈絡 ， 按摩它可以起到滋潤內臟的功效 ， 而且能夠溫養與帶脈相關的下焦肝腎 ， 強腎、養肝 ， 對于女性宮寒、男性尿頻等常見問題有很好的預防效果 。
5．敲振九穴
本套動作的收功 。通過依次敲打全身的九個重要的穴位：膻中、內關、外關、環跳、足三里、三陰交、血海、神闕、命門 ， 達到疏通全身經絡 ， 讓氣血流通的功效 。
五個動作練習完畢之后 ， 原地踏步三分鐘以收功 。全套養生操練習完畢 ， 會感到全身發熱 ， 精力充沛 ， 精神舒暢 ， 這是因為這套功法重在調理內臟 ， 讓內臟的氣血周流、運動起來 。內臟氣血運動起來 ， 人會感覺活力倍增 ， 五臟充實 ， 心平氣和 ， 內心有一種寧靜的滿足感 。

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