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5、適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等 。
6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因 。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的 。
總結：以上就是關于睡覺出汗的一些原因，還有就是治療的方法，有的時候蓋的太多了也會造成汗多的情況，可這和身體無關的只要改變下睡覺的環境就可以了，但若是身體情況引起的出汗現象，那就要注意了，畢竟是與生理情況相結合的，如果是經常出現這種情況的，而且汗量還比較多，最好還是去醫院檢查下身體比較好，多數情況下身體的內分泌出現了異常，嚴重的還會有其他的身體異常 。
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