早睡早起去“春困”
“春雷響 ， 萬物長” 。專家稱 ， 春天萬物復蘇 ， 應該早睡早起 ， 散步緩行 ， 在春光中舒展四肢 ， 呼吸新鮮空氣 ， 舒展陽氣 ， 以順應春陽萌生的自然規律 ， 使自己的精神愉悅 ， 同時增強體質 ， 提高人體的抗病能力 ， 保持身體健康 。
少酸多甘健脾滋肝
春天是屬肝的季節 ， 肝氣容易亢奮 ， 食物五味中酸味可以助肝氣 ， 多吃會造成肝氣過旺 ， 不僅身體不適 ， 而且會損傷脾胃 ， 使吃下的食物不易消化 ， 所以此時要少吃酸梅、話梅等零食 。糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、桂圓、栗子等甘味食物要多吃 ， 甘味最宜補脾氣 ， 脾臟強健了反過來可以滋養肝氣 。
健走乃初春首選
經過一個冬季 ， 身體各臟器的功能仍處在比較低的狀態 ， 四肢關節、肌肉還處在“蘇醒前期” ， 所以初春的運動只要將身體舒展開就好 。養生專家認為 ， 初春宜健走 ， 在和煦的陽光下 ， 呼吸著草木制造的“鮮氧” ， 健步而行 ， 讓腿、背、腹、臀各部位大肌肉群交替收縮和放松 ， 逐步加快血液循環和新陳代謝 ， 肺臟得到清洗通暢 ， 身體也逐漸調整好了 。
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