隨著人們養生意識的加強，中醫養生的理念被帶進家家戶戶的生活中，人們都是借助網絡或書籍進行中醫養生知識的學習，這些知識，一般都是從淺顯的中醫理論延伸開來，人們對于中醫養生，更多停留在按摩穴位，服用中草藥這種簡單層面 。事實上中醫養生，是一門學問 。而真正的養生中醫，其實僅靠六個字，就能將健康長壽收入囊中，想知道是哪六個字嗎？今天就把老中醫的六字養生秘訣告訴你！
文章插圖
中醫養生的6字秘訣1、順
養生需要順著四季變更而變更方法，中醫理念認為，人的身體興衰與四季變化有著一定聯系，因此衣食住行都需要根據不同的季節進行調整，順應季節變更，才能收獲養生之道 。一般就是春夏養陽，秋冬養陰 。
2、靜
遠離煩躁，讓心沉靜 ?，F代生活是快節奏生活，大部分人都喜歡熱熱鬧鬧，將自己的所有行程安排得滿滿當當 。事實上，這種過于浮躁的生活狀態是不健康的 。人只有在安靜的狀態下，身體的損耗才會相對減少，特別是氣血的損耗 。氣血則是維持人體活動的基本概念嗎，因此應該學會沉淀靜心，收獲健康 。
3、修
我們的一生都是在修行的路上，不同的人生階段，會出現不同的人和事，產生不同的心態 。只有平時修身養性的人，才能真正做到豁達大度 。與世間萬物和諧相處，有利于身心愉悅，氣血通暢，收獲愉悅與長壽 。
文章插圖
4、調
陰陽調節，是中醫學術中的重要環節 。營養失衡、過度勞累、病邪襲來等，這時候就要用到“調”字了 。我們要順應季節變化進行調節，更要注重呼吸的調節，即“調息”，練習呼吸吐納 。建議大家平時多做深長、緩慢、均勻的呼吸 。對于身體保健有著不錯的效果 。
5、補
古人推崇用滋補藥物調理陰陽、臟腑、氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補為先，三是補、瀉結合 。中醫講藥食同源，所有食物都有調理身體的作用 。從味道說，酸味補肝，苦味補心，甜味補脾，辛味補肺，咸味補腎 。從顏色論，紅色補心，黑色補腎，黃色補脾，綠色補肝，白色補肺 。
6、固
固這個字對于男性并不少見 。固精就是要保護腎氣，其中最主要的就是節欲；固氣就是要補充陽氣，少說話，多做有氧運動；固神就要調養七情，不“過喜、過怒、過思、過悲、過恐”，情緒控制好了，損傷自然小了 。
文章插圖
【老中醫的6字養生秘訣，延年益壽在向你招手】養生其實就在我們身邊，日常生活中多注意細節，并且記牢上面這六個養身秘訣，其實健康長壽并沒有那么復雜 。
相關經驗推薦
- 夏去秋來，中醫養生，你不得不知道的5件事
- 《健康養生順口溜》送給幸福的你，長壽的你，健康的你
- 中醫養生：治療腰間盤突出的日常方法有哪些？
- 女演員孫儷的養生小妙方：把明星生活過成了養生生活
- 懂得生活節奏的快慢之道，才能更好的養生，擁有健康生活與身體！
- 定額套價的一般小技巧
- 建筑工程造價成本測算的步驟
- 常見的10種偷工減料手段
- 心臟病的癥狀_檢查心臟病需要做哪些檢查
- 玻尿酸鎖水保濕面膜的正確使用