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孩子不愛吃飯該怎么辦

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孩子不愛吃飯該怎么辦

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孩子不愛吃飯的原因
孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題，當孩子不愛吃飯時，家長首先應該尋找導致原因，并不能一味的采取強迫式地喂飯形式 。常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點：
1、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了 。
2、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂 。
3、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使其不能安靜地進食
4、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良 。
5、缺鋅引起味覺改變 。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態 。
6、爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食抗拒，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食 。
7、孩子生病了也會導致食欲下降，不愛吃飯 。服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔，造成寶寶不愛吃飯 。
8、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化 。要養成良好的生活、作息習慣 。
孩子不愛吃飯該怎么辦
爸媽常犯愁孩子不愛吃飯，不知道該怎么辦?爸媽應尋找原因，科學引導孩子好好吃飯，營造良好的吃飯氛圍，讓其養成良好的飲食習慣，而不是強迫式地讓孩子吃飯，效果適得其反 。要讓孩子愛上吃飯，提高吃飯的興致，可以從以下幾點著手：
1、不要責罵孩子
不要責罵孩子，不要強迫他吃飯，孩子對吃飯更加有抵觸情緒 。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃 。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度 。
2、提高孩子食欲
（1）做孩子餐時，盡量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣 。
（2）和孩子玩過家家游戲，教他“炒菜”“做飯”，學習自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯 。
（3）可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上 。
3、飯前不吃零食
通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食欲 。當他哭鬧個不停的時候，爸媽可以多陪他玩一下，讓他忘記餓 。
4、養成好習慣
孩子吃飯從小養成好習慣 。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯 。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯 。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養成追著喂的習慣 。
5、讓寶寶自己動手
讓寶寶自己動手吃飯、夾菜，不要怕孩子弄臟或者弄得到處都是，這樣既可以激發寶寶自己動手吃飯的興趣，更重要是使孩子的觀察力、觸覺和精細動作都得到了良好的發展 。
如何提高孩子食欲
孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分，生長發育也會受到影響 。如何提高孩子食欲呢？需要給孩子腸胃減負，合理安排飲食，同時讓孩子注意補充水分，多運動 。
1、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等 。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲 。

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