進行局部鍛煉就可瘦腰
鍛煉是改變整個身體代謝的過程 。鍛煉首先消耗內臟脂肪，然后才是皮下脂肪 。皮下脂肪也是血流多的地方先消耗，如四肢、臉頰等 。
只有做全身鍛煉，才能消耗脂肪，而且一次必須超出20分鐘 。短時間的鍛煉是不能減肥的，局部鍛煉也不能減掉脂肪 。
通過大量出汗可以減肥
人體中的水分主要在體液和肌肉細胞中，而不在脂肪細胞中 。大量出汗后會出現口渴感，導致大量飲水，而后迅速恢復原體重 。排出汗液的好處，是可以帶走部分代謝廢物，但不堅持適量運動，只想通過大量出汗實現減肥是不可能的 。
【莫把“養病”當養生,這10大生活誤區你有沒有】所以說雖然有很多人已經開始主張養生，但是大家還存在許多觀念上的誤區，在養生之前一定要樹立正確的養生知識，這樣才能夠真正達到養生的效果，否則很有可能得不償失，不僅不能養生，還對我們的身體健康產生影響 。
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