別再瞎運動了，不懂中醫養生規律，對身體百害而無一利 _中醫養生

首先咱們來看一看什么叫做養生。這里面所謂的生指的是生命，生存生長的意思。養它指的是調養，保養、補養。所以說養生兩個字放在一起的時候，它指的是這樣一層意思，它就是我們根據生命活動的規律，通過一定的方法來保養身體，預防疾病，增進健康、延年益壽，這就是養生。
在這里大家需要從三個方面來理解養生的含義：
首先養生必須根據生命活動的規律，在這里我們中醫有許許多多的核心的理念，比如說天人相應的理念，順應自然的規律，我們人作為一個生命體，它是大自然的一部分，咱們大家最能夠觀察到的就是人的生命活動，它會隨著一年四季春夏秋冬的不同來進行調節。

文章插圖
春天天氣是溫暖的，夏天炎熱的，秋天涼爽的，冬天寒冷的，那么我們人的穿衣，我們的飲食，我們的起居都要根據這樣一個規律進行合理的調節，這是咱們生命活動一個基本的規律。按照黃帝內經的說法就是四時陰陽者，那是人生命的根本。因此我們要想呵護健康，那就必須要按照生命活動的規律，特別是人要和大自然陰陽運動的規律一致起來，該涼的時候涼，該熱的時候熱，該收的時候收，該放的時候放，它才能達到一種健康的自然狀態。
說到這里我就想起來有一段時間，有些科學家準備做這樣一件事情，他們準備建造一個他們認為是十分健康的一個房子，這個里邊的房子里邊的溫度、濕度以及通透性都是嚴格的按照科學的標準來設定的，比如說溫度設置在室溫，適度達到最舒適的那種狀態，希望建造這樣一個房子，讓人住在這個房子里邊非常的舒適，就能夠達到健康的目的。
大家想一想這樣一種設想是不是有問題？從中醫的角度來講，一年四季春夏秋冬，如果說你住在恒溫的房間里邊，那么你體內的調節機制它一定是會出問題的。就像是花室里邊養的花一樣，沒有夠經歷風吹雨打，就沒有一點抵抗力，為什么？因為它不遵循生命活動的規律。那么還有一個就是我經常說的一個最大家最容易犯的一個錯誤，那就是冬泳。好多人在冬天的時候，他不是在室內游泳而是到野外，這個很冷的時候，破冰而入到湖里水里面去游泳。如果說你不學中醫養生，你覺得這是一個很好的鍛煉身體的方式，但你從中醫養生的角度來看，它是違背自然規律的。冬天的時候天氣很冷，是我們最需要保護陽氣的時候，而你恰恰用了寒冷的河水湖水，讓你的寒氣直接侵入到體內，讓你的陽氣得到了分散。大家說了，我們看到那些冬泳的人家一個個都身體很健康，怎么回事呢？