另外還有比如說夏天 ， 夏天如果說我們把空調打的過低 ， 你一個夏天都在空調房間里面度過 ， 陽氣該生發的生發不起來 ， 該發汗透出來的透不出來 ， 時間長了以后也會出現問題 ， 那就是咱們現在所謂的空調綜合癥 。過度的用空調不符合生命活動的規律 。
所以第一點大家要理解中醫的養生強調的一定要按照生命活動的規律 ， 這是一個非常重要的原則 。
第二 ， 通過一定的方法 ， 中醫養生它是有方法的 ， 有哪些方法？有很多方法 ， 比如說我會給大家談到的精神養生法、睡眠養生法、飲食養生法、藥膳養生法、運動養生法、壓穴養生法、經穴養生法 ， 還有四季養生法、體質養生法等等 ， 中醫養生有這么多的方法 ， 通過這么多的方法來達到我們養生的目的 ， 保持健康的目的 ， 第二條說中醫養生要通過一定的方法 ， 并且這方法一定要合理 ， 要科學 ， 要實用 。
養生第三點 ， 大家要理解的就是通過養生 ， 我們會達到一種什么樣的目的？首先就是保養身體 ， 就像咱們開汽車汽車定期都要保養 ， 那么我們通過合適的養生方法就是要保養我們的身體 ， 讓我們的身體處于一種比較好的狀態 。第二是什么？預防疾病 ， 把身體養好了 ， 有了抵抗力了 ， 就可以預防疾病的發生 。那么第三個就是什么？增進健康 。我本來身體是很健康的 ， 沒關系 ， 通過養生了以后我的身體更加健康了 ， 這叫增進健康 ， 最終還有一個目的就是什么？延年益壽 ， 我們人誰不想活得久一點 ， 都想活得長一點 。長生不老是大家的一個愿望 ， 當然咱們說養生不是讓你長生不老 ， 但是最起碼要讓怎么樣？讓你活得足夠長 ， 那就是延年益壽 。
文章插圖
【別再瞎運動了，不懂中醫養生規律，對身體百害而無一利】所以說通過養生的一系列的方法達到保養身體、預防疾病、增進健康、延年益壽的目的 ， 這就是中醫養生 。歸根結底 ， 養生運動都要根據四時變化 ， 天氣 ， 溫度 ， 運動量來調節 。以適應人體為前提 ， 這樣的養生才是健康的養生 ， 而非盲目的運動！
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