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每日八大健康養生禁忌 你做到了嗎？

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我們常常受身邊的朋友、報章雜志、明星證言等等影響 ， 對一些健康生活的所謂秘訣產生誤解 ， 請看看以下八個小細節 ， 其實是影響健康生活的大禁忌！
1.咖啡因過量 。每天喝一兩杯咖啡有利健康 ， 但是千萬別喝上六七杯 。否則會造成脫水 ， 并導致血壓猛升 。注意一些汽水飲料 ， 因為這些飲料中常含咖啡因 。同理 ， 喝茶也應適量 。

每日八大健康養生禁忌 你做到了嗎？

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2.不系安全帶 。開車或乘車系好安全帶不費任何事 ， 最多費時3秒鐘 。既然能保證生命安全 ， 又可以避免交通罰款 。倘若發生車禍 ， 系安全帶弄皺了襯衫遠比車禍弄斷了頸脖更花得來！
3.懶得喝水 。當你感覺饑腸轆轆的時候 ， 其實大多數情況是“渴了” ， 而不是“餓了” 。每天別忘了多喝幾杯水 。身體脫水會導致疲勞和抑郁 。辦公桌上放一只暖瓶 ， 經常喝點水 。
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4.好發脾氣 。發脾氣會導致血壓突然升高 ， 體能急劇下降 。如果發脾氣成了你的家常便飯 ， 那么一定要掌握好控制脾氣的技巧 。你對待生活是否認真過頭？是否經常找茬？別把精力浪費在“無名火”上 ， 找些更重要的事情做 ， 也是個好辦法 。
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【每日八大健康養生禁忌 你做到了嗎？】5.頭疼抑郁 。我們不時會發生頭疼 。但是如果每天如此 ， 那就應該高度重視 ， 查明原因——生活工作壓力？視力減退？還是飲食所致？再作必要處理 。
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6.被人利用 。只能在我們同意的情況下 ， 別人才能利用我們 。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情 ， 成為別人的“工具” 。該拒絕時 ， 大膽說“NO” ， 是“解放”自己的最好辦法 。
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7.當“沙發土豆” 。懶散的生活方式的確很誘人 ， 但是非常有害健康 。常出門活動活動 ， 哪怕是20分鐘的簡單散步也非常有益健康 。
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8.吃“垃圾食品” 。垃圾食品營養不足 ， 而熱量脂肪有余 ， 經常吃“垃圾食品”會增腰圍堵血管 。
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