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雨水養生 保持心情舒暢忌怒忌郁

心情知識百科雨水

雨水將至 ， 大地回暖 ， 人們終于可以活動脛骨了 。這時 ， 養生就顯得格外重要了 。那么 ， 雨水節氣養生方法有哪些呢？雨水節氣怎么養生保健呢？帶著這些疑問 ， 跟著小編到文中看看 ， 雨水節氣怎么養生吧！
雨水節氣是每年的2月19日前后 ， 太陽黃經達330度時 ， 是二十四節氣的雨水 。此時 ， 氣溫回升、冰雪融化、降水增多 ， 故取名為雨水 。雨水節氣肝氣升發 ， 雨水節氣養生需要保持心情舒暢忌怒忌郁 。雨水節氣養生以養肝為關鍵 。就是要保持心情舒暢 ， 防止“肝火上升” 。
保持心情舒暢忌怒忌郁 ， 防止“肝火上升”
春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點 ， 逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽” ， 注意保護陽氣 。因春屬木 ， 與肝相應 ， 所以在春季養生上主要是護肝 。中醫認為肝主情致 ， 因此護肝要從心情著手 ， 養肝的關鍵就是要保持心情舒暢 ， 防止“肝火上升” 。雨水節氣養生情緒不宜過于激動、興奮 ， 要保持愉悅、平和 ， 這有利于疏肝理氣 。
雨水節氣后 ， 氣候寒溫不定 ， 這種變化無常的天氣 ， 除易導致外感病的發生 ， 還極易引起人們的情緒波動 ， 形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢 ， 進而影響身心健康 ， 同時還是高血壓、心臟病、哮喘等病反復發作的誘發因素 。所以雨水節氣養生春季養肝氣升發 ， 忌怒 ， 忌郁 ， 有不開心要及時溝通或排解 ， 不要委屈或者抱怨 。
雨水節氣養生全攻略
飲食
宜少酸多甘
“春七十二日 ， 省酸增甘 ， 以養脾氣” 。雨水時節 ， 養生在于調肝 ， 調肝重在補脾 。
五行中肝屬木 ， 喜條達 ， 在味為酸;脾屬土 ， 性敦厚 ， 在味為甘 。
飲食應少酸多甘 ， 以養脾臟之氣 ， 同時宜少量食用辛溫 ， 以應春木升發之氣 ， 如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等 。
春季轉暖 ， 又風多物燥 ， 常出現皮膚干燥、嘴唇干裂 ， 應多吃水果補充水分 。此時應少食羊肉、狗肉等溫熱之品 ， 否則辛溫太過 ， 肝木過旺 ， 脾土反傷 。總之 ， 雨水時節飲食既要注意“春生”特點 ， 又要避免傷及脾胃 。
雨水節氣防上火 ， 少吃羊肉狗肉
按理說 ， 在下雨充沛的雨水節氣 ， 人們是不容易上火的 ， 但醫生提醒 ， 雨水時更應該預防上火 。
雨水節氣 ， 天氣逐漸轉暖 ， 但早晚天氣依然較冷 ， 風邪漸增 ， 人們很容易出現口舌干燥、口腔潰爛等情況 ， 也就是俗稱的上火 。
因此 ， 此節氣應多吃新鮮蔬菜、水果 ， 以補充人體水分 ， 菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜 ， 少食油膩之品 。食療多以粥為好 ， 可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等 。此季節 ， 應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品 。
身體
雨水后進補 ， 寶寶長更快
春天給孩子多進補 ， 孩子會長得很快 。這是什么原因呢？
雨水時節已經到了春天 ， 春天萬物生發 ， 植物如此 ， 人也不例外 。小孩子身體里面的每一個細胞都像是干旱了的土地一樣 ， 終于迎接到雨水的來臨 ， 如果這時特別注意給孩子補充好營養 ， 如熬骨頭湯 ， 吃鈣片等 ， 讓孩子有足夠的能量來供應給每一分每一秒都在偷偷地生長的身體 ， 那么 ， 孩子們就會快速成長 。家有寶寶的父母 ， 千萬不要錯過寶寶這個成長的好機會！

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