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中醫養生：飯后有八件事千萬不能急

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每天三頓飯我們應該如何去搭配 ， 對于所有的家庭或者說所有的人來說 ， 都是一件比較麻煩的事情 ， 其實想要保證我們的身體健康的話 ， 我們需要做的就是正確的事 ， 一定要做 ， 不對的事情一定要千萬拒絕 ， 下面就給大家介紹飯后八件千萬不可以做的事情有哪些？
不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍 。這是由于進食后的消化道血液循環量增多 ， 致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管 。
不急于吃水果
飯后一只水果被奉為金科玉津 ， 但醫學家卻提出了異議 。但食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程 ， 才被慢慢排入小腸 。餐后即食水果 ， 食物會被阻滯在胃中 ， 長期可導致消化功能紊亂 。
不急于飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質 ， 無法吸收 ， 致使食物中的鐵質白白丟失 。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了 。
不急于上床
俗話說“飯后躺一躺 ， 不長半斤長四兩” 。飯后立即上床容易發胖 。醫學家告誡人們 ， 飯后至少要休息20分鐘 ， 再上床睡覺 。哪怕是午睡時間也應如此 。
不急于散步
飯后“百步走” ， 會因運動量增加 ， 而影響消化道對營養物質的消化吸收 。特別是老年人 ， 心功能減退 ， 血管硬化及血壓反射調節功能障礙 ， 餐后多出現血壓下降等現象 。

中醫養生：飯后有八件事千萬不能急

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不急于開車
事實證明 ， 司機飯后立即開車 ， 容易發生車禍 。這是因為人在吃飯以后胃腸食物的消化需要大量的血液 ， 容易造成大腦器管暫時性缺血 ， 從而導致操作失誤 。
不急于松褲帶
飯后松褲帶 ， 會使腹腔內壓下降 ， 這樣對消化道的支持作用就會減弱 ， 而消化器管的活動度和韌帶的負荷量就要增加 ， 容易引起胃下垂 ， 出現上腹不適等消化系統疾病 。
不急于洗澡
飯后洗澡 ， 體表血流量會增加 ， 胃腸道的血流量便會相應減少 ， 從而使腸胃的消化功能減弱 。
飯后做什么事有利健康
食后摩腹——能除百病
唐代大醫學家孫思邈曾說：中食后 ， 以手摩腹 ， 行一二百步 ， 緩緩行 。食畢摩腹 ， 能除百病 。食后按摩腹部 ， 既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環 ， 有益于增強胃腸功能 ， 又可作為一種良性刺激 ， 通過神經傳入大腦 ， 有益于中樞神經系統功能的調節和發揮 ， 有益于健身防病 。
具體做法：以掌心著腹 ， 以臍部為中心 ， 慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈 ， 但要等飯后半小時再揉腹 。
飯后慢走——大益于人
《攝養枕中方》記載：食止行數百步 ， 大益人 。說的是食后慢步行 ， 有助于促進胃腸蠕動 ， 有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收 ， 有益于人體健康 。
但食后不可立即行走 ， 不可急步快走 ， 不可進行劇烈運動 ， 否則會給健康帶來不利影響 。最好過半小時后再進行散步等活動 。
食后漱口——增進食欲
古代醫學家張仲景指出：食畢當漱 ， 令齒不敗而口香 。食后漱口 ， 可保持口腔濕潤度并能清潔固齒 ， 可刺激舌上味蕾 ， 增強味覺功能 ， 還可有效地防治口腔及牙齒的疾病 。保護好口腔和牙齒 ， 有益于增進食欲和幫助消化吸收 ， 如此 ， 老年人就會感覺吃得香、身體好 ， 就能健康長壽 。

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