1. 首頁 > 生活百科 > >

孕婦手麻怎么緩解

知識百科孕婦手麻


孕婦手麻怎么緩解

文章插圖
孕婦手麻是怎么回事？
答案是 ， 孕婦出現手麻的現象 ， 要從以下幾個方面來判斷原因：
1、要是孕婦處于孕晚期 ， 并且孕婦還出現了水腫的情況 ， 這個時候的孕婦手麻的原因是由于孕晚期孕婦水腫 ， 血液淋巴液會滲出 ， 會影響到手部的腕管 ， 而腕管和手掌相通 ， 腕管內壓力增加壓迫手部神經出現手麻的表現 。這種原因導致的孕婦手麻也多出現在夜間熟睡后 。
2、倘若孕婦手麻發生在夜晚熟睡后醒來的時候 ， 那么孕婦手麻的原因可能是睡覺時壓到手了 。因為孕婦懷孕2個月后 ， 準媽媽的肚子就鼓起來了 ， 媽媽睡覺時就會小心翼翼的 ， 不免枕著手或者用手保護肚皮 ， 這樣都會容易壓到手 。
3、孕婦手麻的原因還有一點就是孕婦缺鈣 。孕期隨著寶寶的骨骼發育 ， 孕婦對鈣的需求會越來越大 ， 而孕婦日常從食物中攝取的鈣是遠遠不夠自身及寶寶生長的需求的 。當孕媽媽體內的鈣質不足的時候 ， 孕媽媽就是啟動身體骨骼鈣 ， 以供寶寶的需求 。
這個時候出現孕婦手麻就是由于準媽媽自身缺鈣了 ， 缺鈣的表現就是手腳麻、腰酸背痛的狀況 ， 而且嚴重還會影響胎寶寶的骨骼發育 。
孕婦手麻怎么緩解
專家認為 ， 孕婦懷孕期間手麻是正常的 。大多數因為血虛 ， 那么孕婦可以多吃補血補鈣的食物 。例如：含鐵、含鈣高的食物 ， 達到補血補鈣的目的 。在飲食方面 ， 孕婦多吃低鹽、富含維生素的食物 ， 如：堅果、綠葉蔬菜 。飲食治療 ， 是緩解缺鈣手麻健康有效的方法 。
平時自己也可以加強手部運動 ， 握拳、十指交叉握緊、放松 ， 家人幫忙按摩手部穴位 ， 達到舒筋活血的目的 。每天進行1-2次 ， 有效緩解血液不暢引起的手麻 。
孕婦手麻吃什么好
孕婦在睡覺發生手麻 ， 有可能是睡覺時壓到手 。懷孕晚期 ， 孕婦還出現水腫 ， 這是因為淋巴液滲出 ， 影響手部的腕管 ， 腕管跟手掌相同 ， 腕管受壓 ， 手掌出現麻木 。這種情況多數在夜間熟睡后 。平時孕婦手麻 ， 需要補充鈣劑 。隨著肚子越來越大 ， 孕婦體內的鈣劑不夠寶寶營養 ， 身體骨骼缺鈣 ， 也會引起手麻 。那么孕婦手麻補鈣吃什么好？
1、多吃新鮮蔬菜、粗糧、豆類、花生、芝麻等食物 。
2、綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源 ， 如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等 ， 都是不可忽視的補鈣蔬菜 。
【孕婦手麻怎么緩解】3、魚、禽、蛋、肉、奶 ， 它可以提供大量所需的優質的蛋白質 。

    相關經驗推薦