黑芝麻粥
家里有體虛的人可就不要勁補了 ， 還是溫補比較適合 ， 黑芝麻粥就是不錯的選擇 。黑芝麻不但有烏發的作用 ， 還可以補益肝腎 ， 滋養五臟 ， 尤其是在冬天幫助養腎有很好的功效 。用黑芝麻煮粥時注意要將它研末后再與粳米一同放入鍋中煮 。要先用旺火煮沸后 ， 改用文火煮成粥 。
蓯蓉羊肉粥
同樣是羊肉 ， 放入粥中就會變得溫和的多 。將洗干凈的羊肉切成片后放鍋中加大米、蓯蓉一起煮 ， 等快要出鍋時放少許的鹽和味精 ， 味道鮮美還有溫體壯陽.補腎益精的作用 。對于一些人冬天手腳冰冷、腰膝酸軟、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等都有很好的輔助治療作用 。
當歸生姜羊肉湯
冬天一來 ， 很多體寒的MM就有點HOLD不住了 ， 自身本就抗寒能力差外界的天氣又很冷 ， 這可怎么辦？來碗當歸生姜羊肉湯吧 ， 有心的人會發現這款湯里的所有作料都是熱性的食物 ， 暖宮的當歸 ， 發汗的生姜 ， 和增熱的羊肉 ， 保證你喝下去臉色不再慘白手腳也不再冰冷了 。做法也不難 ， 將羊肉洗凈 ， 切成碎塊 ， 加入當歸、生姜、黃酒及調料 ， 燉煮1-2小時就可以了 。
涼拌藕片
覺得上面介紹的食物做法實在太難 ， 那不妨跟小編一起動手來做這道涼拌藕片 。冬天正是藕的盛產季節 ， 這時候的藕又新鮮價格又便宜 ， 我們不妨買一些回來洗凈去皮 ， 然后用熱水稍微過一下 ， 撈出來切成片 ， 灑上白糖 ， 美味又爽口 。藕具有收縮血管的功能 ， 多吃還可以補肺養血 ， 另外藕所含有的膳食纖維也很多 ， 還可以幫助預防便秘 。
【立冬吃什么好 立冬需吃的頂級養生食物】結語：立冬的到來說明已經正是進入冬天了 ， 小伙伴們這時候一定要注意增添衣服哦 ， 不要著涼 ， 預防感冒的發生 。同時 ， 在這個時節給身體適當的進行也是再好不過的了 ， 比如 ， 吃一些具有溫補作用的羊肉湯以及各種粥 。
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