1. 首頁 > 生活百科 > >

霜降時間 霜降節氣是什么意思

知識百科霜降節氣

霜降是什么時候大家知道嗎 ， 今年的霜降時間正好是10月23日 ， 那么霜降是什么意思呢？其實霜降就是二十四節氣中的一種 ， 是秋季的最后一個節氣 ， 是秋季向冬季過渡的一個節氣 。那么霜降養生如何做呢？霜降養生吃什么好呢？下面就由小編給大家介紹下吧 。
現在已經是霜降的尾聲了 ， 大家養生保健有沒有做好呢？霜降養生吃什么食譜好呢？下面我們來看看下文的介紹吧 。
霜降是什么意思
每年的10月23日是我國傳統節氣“霜降” ， 霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思 ， 是秋季的最后一個節氣 ， 也意味著冬天的開始 ， 霜降時節 ， 養生保健尤為重要 ， 民間有諺語“一年補透透 ， 不如補霜降” ， 足見這個節氣對我們的影響 。
霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思 ， 二十四節氣中的第十八個節氣 。在公歷10月23日或24日 ， 太陽位于黃經210°時為霜降 ， 是秋季的最后一個節氣 。霜降是指初霜 ， 《月令七十二候集解》中說：“九月中 ， 氣肅而凝 ， 露結為霜矣 ?！贝藭r氣溫降至0度以下 ， 空氣中的水汽在地面凝結成白色結晶體 ， 稱為霜 。這時中國黃河流域一般出現初霜 ， 大部分地區多忙于播種三麥等作物 ， 不耐寒的植物將停止生長 ， 呈現一片深秋景象 ， 為欣賞楓葉的好時機 ?！兑葜軙ぶ茉隆罚骸扒锶轮袣猓禾幨?、秋分、霜降 ?！薄秶Z·周語中》：“火見而清風戒寒 ?！比龂鴧琼f昭注：“謂霜降之后 ， 清風先至 ， 所以戒人為寒備也 。”魏巍《東方》第一部第十五章：“論節氣 ， 還不到霜降 ， 這里已經下了好幾場霜 。”
霜降養生如何做
霜降是秋天的最后一個節氣 ， 這時候的天氣明顯感覺到涼了 ， 而且還非常的干燥 ， 脾氣也容易變得暴躁 ， 所以霜降養生最主要的就是注意保暖 ， 再者就是秋燥 ， 可以多做一些運動 。中醫提醒 ， 霜降我們一定要預防下面四個方面 。
1、防秋燥
燥邪傷人體津液 ， 津液既耗 ， 就會出現燥象 ， 表現為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂 。肺喜潤而惡燥 ， 肺的功能必然受到影響 ， 就會出現鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥 。
元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥 ， 宜食麻潤其燥 。因此 ， 秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物 ， 以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果 。在起居上要早睡早起 。早睡能養陰 ， 早起呼吸新鮮空氣 ， 以利舒肺 ， 能使機體津液充足、精力充沛 。
2、防濕邪
秋季從立秋到霜降有6個節氣 。此時 ， 夏天的暑氣還沒有結束 ， 秋天的雨水已經很多了 ， 此時須防濕氣陰邪 ， 困傷脾陽而發生水腫或腹瀉癥狀 。要是早秋脾傷于濕 ， 就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根 ， 所以秋季防濕也很關鍵 。
霜降養生防濕主要就是以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主 ， 這時候我們可以吃一些蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等食物 。
3、防秋郁
晚秋時節 ， 凄風慘雨、草枯葉落 ， 人感受了季節的變化容易起憂思 。人腦底部 ， 有一個叫松果體的腺體 ， 能分泌一種褪黑激素 ， 它使人意志消沉、抑郁不樂 。而入秋之后 ， 松果體分泌褪黑激素相對增多 ， 人的情緒相應低沉消極 。

相關經驗推薦