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大暑養生重在養脾飲食也有所忌( 二 )

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大暑養生重在養脾飲食也有所忌
大暑節氣有哪些民間禁忌在民間 ， 大暑曰忌諱天氣不熱 ， 否則莊稼就會歉收 。俗諺說道：”大暑無汗 ， 收成減半 ?！庇钟小笫顭o雨 ， 谷里沒米”的說法 ， 即大暑不下雨 ， 稻子在生長期就不能很好地生長 ， 秋后的稻谷就會干癟 ， 因此 ， 農民們就希望大暑日下雨 。大暑節氣飲食養生大暑時節 ， 天氣炎熱而潮濕 ， 人的身體很容易受到暑、濕等邪氣的侵擾 。在此時節 ， 飲食養生宜清補 ， 以補充炎熱天氣造成的津液濕氣 。再有 ， 這個時節由脾所主 ， 根據脾喜燥惡濕的特點 ， 宜多食用些防暑、除濕氣、健脾的食物 。大暑時節 ， 氣溫最高 ， 此時心氣容易虧耗 ， 易出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀 ， 還可導致中暑的發生 。此時應合理安排工作 ， 注意勞逸結合 ， 保證充足的睡眠；出行時出行時一定要帶上防曬物品 ， 避免在烈日下暴曬；飲食上多吃一些多吃蔬菜瓜果 ， 綠豆湯等防暑食品 。
大暑是陽氣最盛的時節 ， 在養生保健中常有“冬病夏治”的說法 ， 對于那些每逢冬季發作的慢性疾病是最佳的治療時機 ， 比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病 ， 有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節貼敷治病 。
大暑時節多飲水以消暑 。水是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物 。一次性飲水過多 ， 會給心臟增加負擔 ， 使血液濃度快速下降 ， 甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象 。所以 ， 炎熱季節 ， 渴極了應先喝少量的水 ， 停一會兒再喝 。
大暑時節戶外運動應選擇散步這種方式 ， 避免中暑 。悶熱、潮濕的天氣加之人體劇烈的運動 ， 很容易中暑 。所以市民選擇戶外運動時 ， 要避開“桑拿天” ， 悶熱天氣盡量少出門、少活動 ， 不要把自己長期暴露在露天環境中 。
此外 ， 三伏天里還要注意防止“情緒中暑” ， 有慢性病史的病人特別是中老年人發生心、腦血管意外的可能性遠遠大于年輕人 ， 這里建議大家要保持平和心態 ， 聽聽輕音樂 ， 另外還要保持充足睡眠 ， 健康養生平安度夏 。

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