有氧無氧怎么選擇？沒有運動基礎的人剛開始運動， 可以從有氧運動開始， 提高心肺功能， 增強體能， 然后再加上無氧訓練 。
有氧運動適合人群：想要減肥或者增加心肺功能的人， 有氧運動可以幫助減脂， 還能改善心臟和肺部的能力， 不過需要根據， 個人體質來選擇不同類型的有氧運動 。
【有氧運動和無氧運動的區別：減肥效果如何改如何選擇】 無氧運動適合人群：身體比較瘦弱， 想要讓自己變得強壯和塑形的人， 無氧運動可以讓我們擁有健美流暢的肌肉線條， 讓人很容易就長肌肉， 所以都說健身房里面肌肉男多， 就是這個道理 。
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