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夏天光著上身睡覺要注意

小知識的要注意炎熱夏天上身睡覺光著

    炎熱的夏天，很多人都愿意光著上身睡覺，特別是男性朋友，他們認為“光膀子”睡覺容易散熱，會更涼快 。 實際上，這是一種很不科學的觀念 。   一般隋況下，氣溫升高到28～30度的時候，我們的皮膚水分蒸發會加快，同時還會隨著氣溫的升高而增加 。 當氣溫高于皮膚溫度時，我們就會從外界環境中吸收熱量，如果此時光著膀子，皮膚吸收的熱量就會更多，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，根本起不到通過汗液蒸發散熱的作用 。   盛夏，天氣炎熱，機體產生的熱量高于體外的溫度，感覺全身都熱烘烘的 。 此時，皮膚和肌肉微血管處于舒張狀態，特別是進入睡眠后，神經系統的興奮性刺激信息減弱，機體抵抗力更加虛弱，整個機體基本上處于“無設防”狀態，風邪的入侵便可“長驅直人” 。 而且，人體的臟器盡在胸腔之內，這些臟器十分嬌嫩、喜暖怕涼，宜暖焐之 。 人體十四經絡督、任二脈的穴位，也都分布在人體軀干的中心線上 。 如果讓胸背受涼，就容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病 。   即使是在夏天，如果肚子受了涼，也會引起腹瀉，這是因為雖然皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變，因此即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉 。 其實，這也是一些喜歡穿露臍裝的女士常常容易腹痛、腹瀉的原因，所以日問穿衣和晚上睡覺時一定不要袒胸露背 。 實在太熱時睡覺也要護好腹部，以免“風邪”侵入肌膚之內，進而內傳經脈之中，以致到達臟腑為患 。   專家建議：  即使是在炎熱的夏日，在睡覺的時候，最好也要穿上睡衣，這槎既可以很好地吸汗，還可以保持身體的恒溫，防止受涼 。 另外，夏季的細菌和微生物生長比其他季節都要快，特別是臥室里，我們睡的草席是最適合螨蟲生存的場所 。 如果我們經常光著膀子睡在上面，容易著涼、感冒不說，還很容易造成螨蟲過敏 。 所以,在夏天最好選用麻將塊形狀的竹席，其不容易藏螨蟲 。

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