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經常在電腦前工作應注意哪些？

小知識電腦前工作常在哪些應注意現今已是

    現今已是網絡的世界 ， 上網的女性網民越來越多 ， 時間也越來越長 。 在國外 ， 婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍 。 然而 ， 在你快樂地與網絡親密接觸的過程中 ， 你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？  1、面部防護  上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵 ， 但厲害的電磁輻射還是不容小覷 。 調查中 ， 一女性網民說："我原本膚質很好 ， 白白嫩嫩 ， 也沒什么斑點 。 最近上網時間較長 ， 有時候連上7至9小時 。 這幾天覺得皮膚干燥 ， 脫皮 ， 而且顏色偏黃 。 "對于既不想放棄上網 ， 又想保持皮膚亮麗的女性網民來說 ， 這已經成為一個突出問題 。 屏幕輻射產生靜電 ， 最易吸附灰塵 ， 長時間面對面 ， 更容易導致斑點與皺紋 。 因此上網前不妨涂上護膚乳液 ， 再加一層淡粉 ， 以增加皮膚的抵抗力 。   2、徹底潔膚  上網結束后 ， 第一項任務就是潔膚 ， 用溫水加上潔面液徹底清洗面龐 ， 將靜電吸附的塵垢通通洗掉 ， 然后涂上溫和的護膚品 。 久之可減少傷害 ， 潤膚養顏 。 這對上網的女性而言真可謂點滴功夫 ， 收獲多多 。   3、養護明眸  如果你不希望第二天見人時雙目紅腫 ， 面容憔悴 ， 一副黑眼圈 ， 那么切勿長時間連續作戰 ， 尤其不要熬夜上網 。 平時準備一瓶滴眼液 ， 以備不時之需 。 上網之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼菜也不錯 。 方法是：將黃瓜或土豆切片 ， 敷在雙眼皮上 ， 閉眼養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼 ， 可緩解眼部疲勞 ， 營養眼周皮膚 。   4、增加營養  對經常上網的人 ， 增加營養很重要 。 維他命B對腦力勞動者很有益 ， 如果睡得晚 ， 睡覺的質量也不好 ， 應多吃動物肝臟、新鮮果蔬 ， 它們含有豐富的維他命 B族物質 。 此外 ， 肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性 ， 是上網時的最佳小零食 。   不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁 ， 對養目、護膚功效也很顯著 。 如果你十分在意自己的容貌 ， 那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧 。 5、常做體操 ， 消除疲勞  長時間上網 ， 你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛 ， 甚至出現下肢水腫、靜脈曲張 。 所以 ， 平時要多做體操 ， 以保持旺盛精力 。   如睡前平躺在床上 ， 全身放松 ， 將頭仰放在床沿以下 ， 緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足 ， 平躺在床上或沙發上 ， 以減輕雙足的水腫 ， 并幫助血液回流 ， 預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰 ， 舒展筋骨或仰靠在椅子上 ， 雙手用力向后 ， 以伸展緊張疲憊的腰??；還可做抖手指運動 ， 這是完全放松手指的最簡單方法 。 記住 ， 此類體操運動量不大 ， 但遠比睡個懶覺來的效果顯著 。

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