秋冬季節老年人養生應注意的事項酌情選食老年人秋季飲食應以平補清補為主，選擇一些富有營養，又易消化的食物，如紅棗、山藥、蓮子等，有助于增強人體體質，促進慢性疾病的康復 。對于慢性支氣管炎的老年人，宜多吃一些梨或蘿卜、銀耳、百合，有清肺化痰的作用，少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激，也可在秋季每日喝一杯蜜茶，有助于潤肺止咳，達到秋季防病目的 。
飲食搭配要合理，少吃那些高脂肪高含糖的食物，這樣可以減少糖尿病，心臟病和高血壓的發生率 。老年人的養生保健心經
人生不如意的事十有七八，那就必須有寬大胸懷，學會看得開，想得開，擺脫開 。我幾十年與人為善，助人為樂，不傷人，不記仇，不報復，事業上不斷努力鉆研 。我堅持十條規則：一、情志開朗，恬淡虛無；二、怡情養性；三、起居有常，順乎自然；四、適當活動，掌握恰當；五、睡眠充足，早睡早起；六、居室清潔，陽光充足；七、寬大為懷，寵辱不驚；八、吐故納新，空氣新鮮；九、智能用腦，多作貢獻；十、定期檢查，防微杜漸 。特別是老年人，更要注意生活起居，保持心情舒暢、適度運動 。李輔仁先生為老年人開出的藥方就是堅持散步 。老年人可以選擇平坦幽靜的地方，最好周圍有花草樹木或者在河邊、海邊，時間可因人而異，但要持之以恒 。李老指出散步是老年人最好的鍛煉方式，人老腿先老，所以散步不但能使下肢氣血循環周流，而且能使全身氣血通暢 。
四季養生飲食有哪些去百度文庫，查看完整內容>
內容來自用戶:李敏
四季養生常用食物
四季食養是“因時制宜”養生法則的具體體現 。主要內容有春季飲食養生、夏季飲食養生、秋季飲食養生以及冬季飲食養生 。一、春季飲食養生《素問?四氣調神大論》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮 。夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也 。逆之則傷肝，夏為寒，奉長者少” 。春屬木，其氣溫，通于肝，主發泄，風邪當令，為四季之首 。這一時期，陽氣初升，天氣由寒轉暖，萬物萌發生機，人體陽氣得以升發，肝氣得以疏泄，氣血趨向于體表，積一冬之內熱也將散發出來 。人體的腸胃經過冬季的長期進補和正月的肥甘美食，積滯較重，且易釀生痰熱 。此外，由于風邪當令，人體易為風邪所傷 。風為陽邪，具有升發、向上、向外的特點，易引動伏邪而發病 。有舊病宿疾的人，特別是平素肝陽偏亢的人，此時易萌發目疾、眩暈、頭痛等病 。有肝炎病史者，也易感肝區脹痛 。同時，時令性春季傳染病也易流行 。《飲膳正要》說；“春氣溫，宜食麥以涼之，不可一于溫也 。禁溫食及熱衣服” 。根據春溫陽氣升發、腸胃積滯較重、肝陽易亢以及春溫易于流行的特點，春季飲食養生宜有冬季的溫補和肥甘厚味轉為清補養肝，通利腸胃 。夏天養生食物一：綠豆
綠豆，又名青小豆，為豆科草本植物菜豆屬綠豆的成熟種子，在我國各地都有種植 。因其營養豐富，可作綠豆粥、綠豆飯，或作糕，或發芽作菜，是我國人民的傳統豆類食物，故有“食中佳品，濟世之食谷”之美稱 。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料 。
注意事項：綠豆性寒，脾胃虛寒、腎氣不足的人不宜多吃，或者需要與其他食物合理搭配才可作為膳食經常服用 。由于綠豆具有解毒的功效，所以正在吃中藥的人不要多喝綠豆湯 。
相關經驗推薦
- 香港地區飲食文化養生論文
- 立夏飲食養生中醫食譜
- 寒露節氣的養生和飲食 寒露節后養生飲食
- 南平飲食養生
- 飲食養生軟件下載
- 北京衛視養生堂脾虛視頻 北京衛視養生堂脾虛濕重飲食調理
- 工商局對養生館的經營范圍的規定 養生館經營范圍包含飲食嗎
- 湖北飲食養生匯視頻全集 朱學駿飲食養生匯視頻
- 飲食養生匯 飲食養生貼
- 中藥秘方 泡澡加中藥養生又美膚