將生山藥片50克、蓮子肉50克、葡萄干50克三物同煮熬成粥 ， 再放入適量的糖就可以了 ， 可使皮膚細嫩富有光澤 。
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3、西紅柿炒蛋
【簡單便宜又有效的美白方法 食療美白推薦】西紅柿炒蛋的做法大家應該都知道啦 ， 就不多說了 。西紅柿富含維生素C ， 是美白的健康食品 。維C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成 ， 從而達到是皮膚白嫩 。
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