美白一直都是大家想要做的事情 ， 因為一白遮百丑唄 ， 那么你知道美白吃什么食物比較好呢？因為"一白遮三丑"的傳統美觀念 ， 亞洲女性對于美白有執著的追求 。各類美白產品與美白方法層出不窮 ， 請謹慎判斷 ， 選用適合的美白手段 。夏天很多人都會被曬黑 ， 因此如何美白肌膚成為整個夏季最熱門的話題 。下面介紹幾種美白的食物 。
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吃什么食物美白
1.菠蘿
菠蘿富含維生素C ， 不僅能淡化面部色斑 ， 還能促進肌膚新陳代謝 ， 使皮膚呈現健康美白狀態 。
2.桃子
桃子富含果酸具有保濕美白功效 ， 防止色素沉著 ， 促進血液循環 ， 使面部膚色凈白、紅潤 。
3.海帶
它可以調節血液酸堿度 ， 防止油脂產生 。《本經逢源》說 ， 豬肉具有“精者補肝益血”的功效 。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔 ， 并能治之作用” 。所以 ， 排骨配以海帶燉食 ， 可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦 ， 還能祛斑美白 。
4.西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量 ， 西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血 。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子 ， 它們都具有降壓的作用 ， 能擴張血管 ， 增加血管舒緩度 ， 有助于展平皺紋 ， 使皮膚細嫩光滑 。
5.肉皮
隨著年齡的增長 ， 人的皺紋會越來越多 ， 十分不利美容 。人的皮膚為何會出現皺紋呢？這是因為人體缺乏膠原蛋白質 ， 細胞貯水機制發生障礙 ， 致使皮膚干燥而出現皺紋 。肉皮就含有豐富的膠原蛋白 ， 因此是最佳的美白食物 。
自制美白飲品
蜂蜜檸檬汁
材料:檸檬1個、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC 。
作法:將檸檬切開去籽 ， 用果汁機榨后倒在杯中后 ， 再加入冰開水和蜂蜜拌勻 。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可 。
草莓水果混合汁
材料:草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許 。
作法:用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄 。草莓去除果蒂 ， 蘋果削去外皮并切除內核 ， 對切后再切成小塊 。香菜洗凈切碎 ， 將所有材料全部放入果汁機中打成汁 。濾除果渣取汁倒放杯中 ， 加入少許冰塊即可 。
番茄檸檬鳳梨汁
材料:大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC 。
作法:鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉 ， 切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中 ， 加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用 。
獼猴桃薄荷汁
材料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片 。
【自制美白飲品面膜推薦 教你簡單又省錢的美白大補帖】做法:
1.材料洗凈 ， 獼猴桃削皮、切成四塊 ， 蘋果不必削皮 ， 去核切塊 。
2.薄荷葉放入果汁機中打碎 ， 再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁 。
3.攪拌均勻后 ， 室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用 。
營養:獼猴桃不但入口風味極佳 ， 所含的營養價值更是果中之冠 ， 不僅富含美白功效的維生素C ， 還有大量可減少皺紋產生的維生素A ， 加上清涼的薄荷 ， 略微冰凍后再飲用 ， 味道更是令人難忘 。
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