在衣著上，春季雖然天氣變暖，但不要急著減衣服 。因為早春氣溫乍暖乍寒，如同小孩的臉，說變就變，常有寒潮來襲 。特別是老年人，氣弱骨疏，抗病力差，稍受風寒，易引發疾病 。因為天氣驟冷會使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，造成臟器缺血 。于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而至 。在這個時候，應注意防風御寒，常備棉衣，遇冷用之 。春季衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內衣的合適選擇 。
在飲食上，宜選用甘、辛、溫之品，清淡可口，忌油膩、生冷、粘硬食物 。多選用既利于升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、柑桔、蔥、蒜、香菜、蜂蜜之類 。由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內熱要散發出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜等 。對于體質過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病者，應禁食含異性蛋白的刺激性食物，如羊肉、蟹之類 。
春季一般無進補的必要，但對體虛乏力、氣短懶言、動則出汗者，可用黨參、黃芪各20克，雞肉250克，紅棗5枚，生姜3片，加水燉熟，食鹽少許調味，飲湯吃肉，可經常服用 。
在運動上，動作宜舒展，一般可選擇散步、慢跑、春游、放風箏等 。春季養生五個“不”
春季干燥,必須要多喝水,防感冒是重中之重不要暴飲暴食，不要發燥 。
保持良好的心態 。晚睡早起，簡單生活就行 。春季干燥潮濕,必須要多喝水,防感冒是重中之重!春季雖然天氣變暖，但不要急著減衣服 。因為早春氣溫乍暖乍寒，如同小孩的臉，說變就變，常有寒潮來襲 。特別是老年人，氣弱骨疏，抗病力差，稍受風寒，易引發疾病 。因為天氣驟冷會使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，造成臟器缺血 。于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而至 。在這個時候，應注意防風御寒，常備棉衣，遇冷用之 。春季衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內衣的合適選擇 。
【春季養生飲食四大原則你知道么】在飲食上，宜選用甘、辛、溫之品，清淡可口，忌油膩、生冷、粘硬食物 。多選用既利于升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、柑桔、蔥、蒜、香菜、蜂蜜之類 。由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內熱要散發出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜等 。對于體質過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病者，應禁食含異性蛋白的刺激性食物，如羊肉、蟹之類
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