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小暑是什么意思 夏天吃水果要會吃( 二 )

知識百科吃水果小暑


香瓜
性平偏寒，味甘，每年七八月份盛產，其根、莖、果皮、葉都可入藥 。有清暑熱、利小便、解煩渴的功效，多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能 。
但產后、病后初愈者不宜多吃，出血及體虛、脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食 。
香蕉
是水果中的佳品，性寒，味甘，具有利尿解暑、止渴除燥、潤腸通便、解酒的功效，常用于心煩口渴、肺燥咳嗽、大便秘結的治療，用香蕉皮擦手搓腳可以防止皮膚老化、皸裂，果肉做面膜也有美容功效 。
中性水果：屬性溫和，中性食物的性質介于寒涼和溫熱性質食物之間，適合于一般體質，寒涼、熱性病癥的人都可選用 。適合一般體質
木瓜
性平，味酸 。具有健胃消食、潤肺止渴、補血養顏等功效，其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用，還常被減肥的人用來當減肥水果 。木瓜含木瓜苷，有增加子宮收縮的作用，孕婦最好不要吃木瓜 。
桃子
性平，味酸，營養價值也較高 。有益氣補血、生津潤肺、活血通經、消積化食等功效;適于血虛、便秘、水腫的人食用，但多食也會讓人上火;另外腸胃功能不好者，老人、兒童消化功能相對弱者也不宜多食 。
葡萄
性平，味甘、酸，有生津止渴、開胃健脾、活絡補血等功效 。一般人均可食用，但脾胃虛寒多吃會腹瀉，肥胖者、糖尿病者也要慎食 。
柿子
柿子營養及藥用價值很高，均適量食用 。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以”一吃兩得” 。但吃柿子應適量，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥 。
蘋果
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于提高記憶力 。
芒果
芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效 。對芒果過敏的人群則謹慎食用 。
夏天吃什么降火
一、降火食物
菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效 。
二、降火菜式
最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲 。靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉 。蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪 ?？喙希嚎汕鍩峤舛尽⑶逍拿髂浚m宜于心火旺 之人食用 。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效 。苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處 。枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等 。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神 。龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑 。
三、降火粥飲
草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡去火 。用適量綠豆，挑去雜質，淘洗干凈，用清水浸泡4小時;選取適量草莓，擇洗干凈;將糯米淘洗干凈，與泡 好的綠豆 一并放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成 。
四、降火美食
1、 山藥蘆薈雞煲
靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉
此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚 。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用 。作用于皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質 。

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