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中醫立夏飲食養生

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立夏要如何養生呢？??由于立夏后氣溫升高，冷暖空氣交匯頻繁，細菌繁殖很快，濕氣較重易導致脾胃功能變弱 。故從養生出發，飲食方面，以健胃養血為主 。立夏當日，福州人素有食用鼎邊糊(鍋邊糊)的習慣，鼎邊糊不僅味道十分鮮美、營養豐富，且容易消化，老少皆宜 。
2飲以防暑
針對立夏飲食，民間所謂夏至陰生，此時陰氣亦漸升，陽氣亦漸降，炎炎的陽氣常被陰氣所遮蓋，所以夏季要注意養陽 。
中醫立夏飲食養生
立夏節氣如何通過飲食養生？立夏節氣通過飲食養生：立夏節氣天氣漸熱，植物進入生長旺盛的季節 。這個時節，人體的陽氣越發旺盛，陰氣也微乎其微，人體機能隨著氣候發生變化，心臟機能變得旺盛，要特別注意養心 。此時胃病較易發生，要特別注意防范 。
中醫對于夏季怎么養生?
中醫立夏飲食養生
立夏養生吃什么傳統食物立夏養生吃什么？民間有“苦夏”的說法，夏天多吃苦味的東西，有利于五臟六腑“五行”的運作 。
立夏要補夏，鴨蛋補夏 。
立夏要降火，苦瓜降火 。
立夏要養心，蓮子養心 。
夏天要補血，甲魚補血 。
夏天要解毒，草莓解毒 。
夏天要通氣，萵苣通氣 。
夏天要清腸，豌豆清腸 。? 立夏節氣，此時天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態也發生了一定的改變 。夏季與心氣相通，夏季有利于心臟的生理活動 。順四時是養生的首要原則，因此，要順應節氣的變化，注意養心臟 。應重視立夏養生，平和過渡到夏季 。
立夏時節，雖說夏季到來了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣 。另外進入立夏后，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之氣，但仍應注意睡好“子午覺”，尤其要適當午睡，以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力 。
立夏養生還應重視的一點就是重視“靜養” 。立夏后人們易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開 。還可多做靜一些的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等 。
立夏后，隨著氣溫升高，人們容易汗出，“汗”為心之液，立夏時節要注意不可過度出汗，運動后要適當飲溫水，補充體液 。立夏時節，選的運動不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等 。
【中醫立夏飲食養生】立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強 。此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣 。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧 。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等；少吃動物內臟、肥肉等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等 。夏季養生喝大麥粥 。從中醫養生的角度看，大麥粥有兩大功效:一是健脾和胃 。二是消暑解熱 。夏天氣溫升高，暑濕氣盛，容易引起脾胃功能受損，胃脘脹滿不適，食欲不振 。同時，暑熱傷陰，使人嘴干、苦 。中醫認為，大麥入脾、胃二經 。夏天堅持食用大麥粥，能起到養陰和胃、促進消化的作用 。夏天很多人都會感到暑熱難耐 。其實暑熱有兩種，一種是內熱、一種是外熱 。空調、電扇只能幫助人們解除大汗淋漓的外熱，而大麥性偏涼，既能解除外熱，也能消除胃脘不適、口干口苦等內熱 。

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