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不可思議的7秒鐘減肥秘籍

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   七秒減肥法， 你有沒有聽過？其實就是日常生活中的小動作， 辦公室里， 家里， 公園里， 任何地方只需七秒鐘， 塑造窈窕曲線！ 上班前減肥從點滴抓起

不可思議的7秒鐘減肥秘籍

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上班前
7：00 邊刷牙邊抬一條腿：一個腿抬起來， 一條腿則膝蓋彎曲， 變成90度， 慢慢把上身放下來， 堅持7秒鐘 。 反方向的腿也做2-3次同樣的動作 。
8：30 上滾梯時抬起后腳跟：上班或上學時坐滾梯時， 把腳的前半部分放上去， 堅持7秒鐘 。 這對減大腿脂肪很有效 。 手一定要抓緊側桿 。
14：00 在地鐵里的簡單動作：在地鐵或公交車里抓住手把， 兩腿比肩稍寬的距離分開 。 稍微彎曲膝蓋， 堅持7秒鐘 。 這個動作對減大腿內側的脂肪有效果 。

不可思議的7秒鐘減肥秘籍

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上班時
16：00 兼做轉換氣氛運動
1.坐在椅子上， 兩手放在一只腿的膝蓋上 。 兩手用力壓住膝蓋， 膝蓋抬起， 堅持7秒鐘 。 反方向也做同樣的動作 。 這個運動對大腿后側的減肥有很好的效果 。
【不可思議的7秒鐘減肥秘籍】 2.兩只手重疊在一起， 放在腦后， 按壓頭部7秒鐘， 對減頸部脂肪有效果 。

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