二要注意居室通風：秋季氣溫下降，不少人家急于關閉門窗以保室內溫度 。這樣做的結果可能使得室內污染嚴重，可造成上呼吸道疾患以及頭痛、頭暈、鼻竇不適、畏光、流涕、惡心和胸悶等癥狀，如果一家人中出現相同癥狀，或戶外活動后可使癥狀減輕，應考慮是否有居室污染的可能 。因此，不宜終日閉戶、天涼了也要保持居室經常通風，當室內外溫度相差10℃時，15分鐘即可將室內空氣交換一遍 。不要在居室內吸煙，以減少污染，防止呼吸道疾病的發生 。廚房最好安裝換氣扇，使爐灶污染和油煙排出室外 。庭院、室內可養些花草，勤灑水，以調節空氣濕度 。
三要適當增強鍛煉：適當增強鍛煉可以適應氣溫的變化，增強抗病能力 。秋季，日照充分，陽光又不是很強，是戶外活動的最好時期 。老年人可根據自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動，身體條件好的可以選擇爬山、釣魚、郊游等活動 。而體質較差的則可以選擇一些活動量較小的項目，如戶外散步、打太極拳劍、氣功等 。
四要注意增減衣物：深秋時節，氣溫驟降，老人要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽氣外泄 。不要熬夜或蒙頭睡覺，要養成開窗而居、露頭而睡的習慣；夜間入睡后，腹部要蓋上被褥，以防受涼 。適當“凍”一下有利于提高身體的御寒能力，適當少穿點，以不出汗為度，但一旦天氣轉冷，就要及時增加衣服，待溫度回升后再適當減裝，不能像年青人那樣過于“秋凍”，應防寒氣侵襲，引發呼吸道疾病和其它慢性病的復發，體弱的老人更應注意 。
五要注意調節飲食：早秋季節，氣溫仍然較高，是蚊蠅孳生和病菌繁殖的最佳時期，食物極易腐敗變質 。痢疾、腸炎等腸道傳染病發病率高，食物中毒也比較常見，所以要特別注意飲食衛生，盡量少吃生冷食品及海鮮類食品 。老年人胃腸功能差，對冷的刺激比較敏感，即使達到完全滅菌標準的冷飲也可能會引起腹瀉 。家中吃剩的食品，下餐再吃時也一定要充分加熱，否則進食后很可能導致急性胃腸炎或食物中毒 。晚秋季節，氣候比較干燥，老年人常顯得津液不足而出現口干舌燥，大便秘結等癥狀 。此時應合理調整飲食結構，多吃一些潤肺生津的食物如豆漿、西紅柿、梨、香蕉、大棗、蓮子及禽蛋等 。不吃或少吃辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力 。
六要注意保持心情舒暢：氣溫的變化不定，冷暖交替，給人體生理、心理帶來一定影響 。尤其是身臨草枯葉落的深秋，常在是老年人心中引起凄涼、苦悶、垂暮之感，易誘發消沉的心緒 。因而，必須注意心理上的調適，正確地把握自己，要學會解郁散結，可登高遠望，飽覽景色，或與親朋好友同去郊游，也可參與一些有趣的體育活動，這些都有怡神解郁、穩定情緒的作用 。家務勞動也要適度，身體如有不適要及時到醫院檢查治療 。秋天老年人要注意：
1、衣：民間有“春捂秋凍”、“秋不忙添衣”之說 。秋天氣候轉涼，不要一下子穿得太多，捂得太嚴，要有意識地讓身體“凍一凍”，但也要掌握適度的原則，特別是老人、幼兒、產婦更要注意防寒保暖 。
2、食：秋天雨少天干，應多飲開水、菜湯、豆漿、牛奶等，還應多食蘿卜、青菜及葡萄、柿子、梨等潤肺生津、養陰潤燥的食物，少吃辛辣之物，以免引起咽干、鼻燥等秋燥癥 。同時，秋季也是進補的大好時節，因這時人體精氣開始封藏，利于補品的吸收藏納，有助于改善臟腑功能，增強身體素質 。宜適當吃些紅棗、蓮子、山藥、銀耳、枸杞等食物 。
3、住：秋天應合理安排睡眠 。古代養生學家認為，秋季天高風動，地氣清肅，應早睡早起，不宜終天閉戶或夜間蒙頭大睡，要開窗而居，保持室內空氣流通，以減少患呼吸道感染、頭昏、疲倦等癥 。
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