毒素留在體內 ， 會帶來便秘 ， 腹脹、煩躁、失眠、脫發 。 排毒要標本兼治 ， 生活規律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快……多管齊下才能將“毒”逼出 ， 做個無“毒”美人 。 攻毒第一招：分清熱秘還是虛秘 白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘 ， 也稱為辦公室白領的職業殺手 。 根據中醫理論 ， 白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘 ， 虛秘又分為氣虛和血虛 。 熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便 。 而氣虛則是大腸傳導無力 ， 血虛則因津枯不能滋潤大腸 。 >>>長期便秘誘發多種致命疾病！ 治療方法：藥物治療的同時 ， 平時女性也要注意多喝水 。 每天10大杯的飲水量 ， 是預防和治療便秘的一帖良藥 。 如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水 ， 對排便的通暢更是事半功倍 。 攻毒第二招：取其“糟粕” ， 去其精華 一是要吃得粗糙一些 ， 就要吃一些粗的飲食 ， 如南瓜、土豆、玉米之類 。 蔬菜水果也要多多食用 ， 如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。 二是家里燒菜的時候 ， 也要注意少放油、鹽和味精 。 春季氣溫轉暖 ， 羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止 。 攻毒第三招：喝粥、快走 ， 雙管齊下 具有補氣功效的粥： 1、決明子粥 。 決明子15克 ， 紗布包好(用決明子水也可以) ， 和大米一起燒粥 。 功效通便清熱 ， 對預防和治療痔瘡有益 。 2、扁豆粥：鮮扁豆100克 ， 大米100克 ， 一起燒粥 。 功能通便補氣 ， 健脾養胃 。 具有補血功效的粥：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥 。 補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒的三寶粥 。 如果排毒通便仍舊有困難 ， 建議每天快走30分鐘 ， 最好天天再做一套健身操 ， 能夠幫助促進新陳代謝 ， 使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放 。 平時雙休日 ， 也要多外出郊游、打球或游泳 ， 這都是促進體內暢通的好方法 。
相關經驗推薦
- 吃一周皮膚排毒變白的三種食物
- 老人健康法寶：管住嘴、邁開腿
- 飲食健康 這個冬至你都吃了什么
- 小寒吃什么 小寒吃它暖胃消寒健康過冬
- 驚蟄吃什么 常吃這些傳統食物有益健康
- 終于知道健康碼什么時候會變黃、變紅、再變綠！
- 早上飲食養生信息
- 食用菌類為乳房健康加分
- 小寒養生 小寒多吃這些身體才健康
- 北方小年吃什么 多吃這些食物健康過小年