在日常生活中，很多人都認(rèn)為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經(jīng)常吃香蕉 。 然而，香蕉對于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結(jié) 。 難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便？因?yàn)橄憬恫⒉荒芷鸬綕櫮c通便的作用 。
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。 熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛 。 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫 。 我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的 。 生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸 。 當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在 。 鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘 。 最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘 。
【吃香蕉不能通便反可致便秘】 可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧 。 蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用 。 當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用 。 蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂 。 當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用 。 蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒 。 另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效 。
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