【夏天的飲食養(yǎng)生方法夏天適合飲食養(yǎng)生】
夏天有哪些養(yǎng)生食療？夏日的飲食應以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲 。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預防中暑 。可適當增加稀粥以補充液體，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等 。可適當飲用些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等，但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身 。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅細菌，預防胃腸道疾病 。
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