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立夏如何養生？立夏養生應該注意什么？

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立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣 ， 表示盛夏時節的正式開始 ， 那么立夏如何養生？立夏養生應該注意什么？

立夏如何養生？立夏養生應該注意什么？

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立夏如何養生？
1、起居
立夏時節 ， 雖說夏季到來了 ， 天氣逐漸炎熱 ， 溫度升高 ， 但此時早晚仍比較涼 ， 日夜溫差仍較大 ， 早晚要適當添衣 。 另外進入立夏后 ， 晝長夜短 ， 此時順應自然界陽盛陰虛的變化 ， 睡眠方面也應相對“晚睡”、“早起” ， 以接受天地的清明之氣 ， 但仍應注意睡好“子午覺” ， 尤其要適當午睡 ， 以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力 。
2、飲食
“春夏養陽” 。 養陽重在養心 ， 宜采取“增酸減苦、調養胃氣”的原則 ， 飲食應清淡 ， 以易消化、富含維生素的食物為主 。
立夏養生應該注意什么？
1、晨練不宜早于6點
【立夏如何養生？立夏養生應該注意什么？】 許多人都認為夏季晨練越早越好 。 其實 ， 在天亮之前或天朦朦亮的時候 ， 空氣并不清新 ， 不利于健身 。
2、適時調節空調溫度
許多人在夏季使用空調時 ， 習慣將溫度定在某一個值上 。 其實 ， 不斷調節居室溫度 ， 可以使人的生理體溫調節機制經常處于“緊張狀態” ， 從而提高人的適應能力和自我保護能力 ， 不致于經?；几忻盎蚱渌邮也“Y 。

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