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秋季養(yǎng)生注意，這5個部位不要露在外面

知識百科秋季部位


秋季養(yǎng)生注意，這5個部位不要露在外面

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秋季養(yǎng)生不要露這5個部位
1、秋季不要露：肩膀
人體肩膀關(guān)節(jié)的活動頻率并不比膝關(guān)節(jié)低，同時肩膀還要負重，以及隨著電子產(chǎn)品的普及，長期的操作電腦，容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的僵硬 。
肩周炎是肩關(guān)節(jié)的主要疾病之一，常常這一類疾病在50歲左右發(fā)作，故有“五十肩”的說法 。肩周炎常常會因為天氣、勞累、寒冷刺激而發(fā)生，并且容易變?yōu)槌掷m(xù)性、逐漸加重的疼痛，尤其在夜間病情容易加重 。
所以，秋季還不適宜暴露的關(guān)節(jié)部位之一便是肩關(guān)節(jié)，尤其是中老年人不宜在秋季再穿著背心 。而對于年輕人來說，秋季也不適宜再暴露肩部，因為關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生并不是一天造成，而是日積月累的磨損，如果不注意對關(guān)節(jié)的暴露，寒冷的刺激會加重關(guān)節(jié)疾病 。
2、秋季不要露：后背
后背不僅僅是男人不宜露，任何人都不宜在秋季讓后背受涼 。后背分布著人體的大量穴位，尤其是肺經(jīng)，通常情況下如果后背受涼，極容易發(fā)生咳嗽和感冒現(xiàn)象 。
另外，在中醫(yī)看來人體的腹為陰背為陽，如果后背受涼，那么損害人體的陽氣，陽氣不足，自然不能更好的抵御外界疾病 。
3、秋季不要露：肚臍
時下肚臍裝已經(jīng)是不再稀奇的服裝，但是這類服裝在夏季穿著還是可以的，而到了秋季便不宜再穿 。古人養(yǎng)生有“男不露背女不露腹”這樣的說法，其實不管是男女在秋季都不適宜露腹部 。
首先，人體的肚臍其實屬于一道疤痕，是臍帶脫落之后所留下的痕跡 。此處的脂肪層極為薄弱，如果秋季暴露而受涼，容易引起腸道的異常蠕動，如發(fā)生腹痛、腹瀉等問題 。
其次，肚臍是中醫(yī)里的一個治病穴位，主治腹痛、宮寒、不孕、腹瀉等問題 。而如果受到不良刺激，那么對所治療的疾病會起到相反的作用，如女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)、宮寒問題，以及加重腹瀉情況 。
所以，入秋之后不管白天還是睡眠時間，都不再適宜露肚臍 。當(dāng)然，除了暴露肚臍之外，還要注意腹部的保暖，腹部保暖不夠或食用生冷食物，在秋季也極容易發(fā)生腹痛、腹瀉、脾胃受傷等問題 。
秋季養(yǎng)生注意，這5個部位不要露在外面

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4、秋季不要露：膝關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)承受著人體的重量，甚至在跑步、爬山時承受著超過人體2-4倍的重量，所以膝關(guān)節(jié)的磨損最為嚴重 。膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生其實從年輕時便已經(jīng)開始，隨著磨損的加劇，到了中老年往往會加重 。
寒冷雖然不是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)的病因，但卻是誘因之一，秋季膝關(guān)節(jié)受涼，極容易引起疼痛、酸脹和紅腫，甚至導(dǎo)致腿腳的不靈便 。
所以，入秋之后想要活動自如，甚至到了冬季想要少關(guān)節(jié)痛，那么在秋季便需要做好關(guān)節(jié)的保護工作 。
5、秋季不要露：雙腳
古人養(yǎng)生有“寒從底來”、“病從寒來”以及“人老腳先老”這樣的說法，入秋之后如果腳部經(jīng)常暴露而不注意保暖，一方面容易影響身體的血液循環(huán)，尤其下肢 。血液循環(huán)差，不僅僅活動不靈活，隨著秋季的加深還容易發(fā)生肢體麻木現(xiàn)象 。
其次，秋季經(jīng)常暴露腳部，還容易導(dǎo)致腳部皮膚的干燥、皸裂等 。而且腳部受涼還容易降低抵抗力，發(fā)生感冒、咳嗽等呼吸道疾病 。
所以，秋季養(yǎng)生在注意給身體散熱的同時，要避免一些部位的暴露 。另外，秋季養(yǎng)生在飲食上要注意少辛辣，避免加重秋燥現(xiàn)象，同時增加酸味食物調(diào)理肝臟功能;在起居上注意保持充足睡眠，改善秋乏;在衣物增減方面要注意根據(jù)氣候而定，不必過分的追求“秋凍”的養(yǎng)生方法;在疾病預(yù)防方面，要避免濫用藥 。

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