拖延癥和懶的區(qū)別到底是什么 _區(qū)別

拖延癥和懶的區(qū)別拖延癥是一種心理問題，而常常與懶惰聯(lián)系在一起，分不清自己到底屬于哪個(gè)范疇。簡(jiǎn)單來說，拖延癥與懶惰有一定的交集，但并不是指懶惰。

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一、從詞義來分析
拖延癥”指的是后果消極、本可避免的推遲行為；而“懶”則是個(gè)生活化的詞。與拖延癥有關(guān)的因素一般為信心不足、動(dòng)力缺失、沖動(dòng)分心和回報(bào)遙遠(yuǎn)，而與懶惰有關(guān)的因素一般為懈怠、好逸惡勞、缺乏行動(dòng)的欲望等，主要是原動(dòng)力上面的缺乏，而非心理層面原因。
從懶惰的根本原因來看，因?yàn)槿狈υ瓌?dòng)力而推遲做某事，不一定是拖延，有時(shí)反而是一種自我保護(hù) 。但當(dāng)這件事不得不做、及時(shí)做更有利時(shí)，“懶”造成的推遲才能算是拖延。
這么說來，處于“懶惰”狀態(tài)的人們可能是自得其樂的，而并非產(chǎn)生消極情緒。另外，從拖延的原因來看，它絕不限于“懶”，情緒問題、分心問題以及延遲問題(即：回報(bào)遙遠(yuǎn))，都可能引發(fā)拖延。所以直接給自己或別人貼上這兩個(gè)標(biāo)簽，都是太武斷的。
二，從心理狀態(tài)分析
拖延癥的人愿意相信自己擁有特殊才能或“非凡”潛力，但私底下，卻很害怕自己并非如此。他們不敢拼盡全力，怯于可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)并非想象中那么聰明，那么有才，那么特別。他們也會(huì)做事拖拉。他們不尋求所需的精神治療，那樣就可以將自己的不成功歸咎于焦慮。他們?yōu)E用藥物、酗酒，這樣就可以怪罪于宿醉和失眠。他們接受任務(wù)卻又未能付諸實(shí)踐。諷刺的是，他們畏懼失敗，最后反而阻礙了自己成功。他們的自尊心雖一時(shí)間受到保護(hù)，但長遠(yuǎn)來看，他們錯(cuò)失目標(biāo)，最終在后悔和失敗感中過活。

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缺乏自信心部分工作人員在工作中，總要面對(duì)這樣或者那樣的難題，工作中難免遭遇重大挫敗，而對(duì)自己不夠自信的人，就會(huì)有強(qiáng)烈的逃避心理，認(rèn)為自己能力不夠，遇事就想擺脫掉，能不面對(duì)就不面對(duì)，根本就不能處理好工作，遇事就拖拖拉拉。其實(shí)主要原因是自己不夠努力;只想不做有些人雄心壯志，對(duì)工作任務(wù)，對(duì)工作規(guī)劃充滿幻想，說起來也滔滔不絕，但卻遲遲不愿意付諸實(shí)踐行動(dòng)，想和做永遠(yuǎn)不再一個(gè)層面，這種人可謂是拖延癥中的一員；懶散總覺得工作十分困難，總是暗示自己處理不了，從心里就不愿主動(dòng)的去積極處理工作，工作狀態(tài)懶散、頹廢，感覺做什么都很難。
患上拖延癥怎么辦1、試著接納自己有拖延癥。可以說，大多數(shù)人都會(huì)有拖延癥，其實(shí)拖延癥最常見于追求完美、做事認(rèn)真負(fù)責(zé)的人身上。正因?yàn)?ldquo;要么不做要做就要做到最好”，才會(huì)導(dǎo)致一拖再拖，不敢下手，卻又常常在最后時(shí)刻完成任務(wù) 。這同時(shí)也說明拖延的人其實(shí)很聰明，如果一開始就干，也許會(huì)改來改去，耗費(fèi)時(shí)間，不如在火燒眉毛時(shí)一氣呵成。當(dāng)然，這樣完成的任務(wù)，質(zhì)量可能不會(huì)好到哪里去，而且中間過程也挺痛苦的，玩也玩不好，心里惦記著任務(wù)還沒完成。
2、經(jīng)常問自己一句話：“我現(xiàn)在做的是不是目前最重要的事？”這是“非死不可”的創(chuàng)始人扎克伯格的經(jīng)驗(yàn)，他非常忙，卻從不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任務(wù)和計(jì)劃，靠的就是這句簡(jiǎn)單的話。
3、固定時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣：比如每晚7-9點(diǎn)，雷打不動(dòng)的坐在書桌前，不玩手機(jī)不玩游戲，有點(diǎn)無聊啊，那總得干點(diǎn)什么吧？不如試試開始工作或?qū)W習(xí)吧！你會(huì)發(fā)現(xiàn)，能提前完成很多任務(wù)，讓你自己都吃驚，而且越做越輕松，信心也越來越足，心理負(fù)擔(dān)也會(huì)煙消云散，記得及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己哦。