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按摩5穴位調(diào)理脾胃

穴位小知識我們知道都調(diào)理脾胃直接


按摩5穴位調(diào)理脾胃

文章插圖

  我們都知道 ， 脾胃直接關(guān)乎到我們的營養(yǎng)吸收的問題 。 如果我們的脾胃不好的話 ， 就沒有辦法吸收一樣 ， 身體健康也就成了問題了 。 因此我們?nèi)绻⑽柑撊趿?nbsp;， 一定要調(diào)理好 。 今天小編教大家用按摩來調(diào)理脾胃 。 那么大家知道按摩哪些穴位可以調(diào)理脾胃嗎?對此感興趣的朋友趕緊過來看看吧!
按摩哪些穴位可以調(diào)理脾胃
1、點(diǎn)按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上 ， 肚臍上4寸 ， 是足陽明胃經(jīng)的募穴 ， 是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處 ， 點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行 ， 調(diào)節(jié)胃的功能 。 用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴 ， 每次2~3分鐘 ， 至局部產(chǎn)生發(fā)熱感 。
2、揉按心窩
【按摩5穴位調(diào)理脾胃】 心窩指中脘穴以上 ， 胸骨以下的部位 ， 是胃在體表的對應(yīng)區(qū) ， 用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉36圈以上 ， 使局部感到溫暖、舒暢 ， 有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī) ， 使胃氣通暢的作用 。 如果消化不良 ， 胃脹癥狀明顯 ， 可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法 ， 注意不要由下至上推按 。
3、推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側(cè) ， 然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部 ， 以局部發(fā)熱為準(zhǔn) ， 這樣按摩可以起到疏通肝膽經(jīng) ， 調(diào)暢氣機(jī)的作用 。
經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能 ， 達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃 ， 調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效 。
4、艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘 ， 或用艾罐灸20-30分鐘 。 中脘穴位于腹部正中線 ， 臍上4寸處 ， 相當(dāng)于五指的寬度 。 中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用 ， 灸療可改善胃疾 。
  5、艾灸足三里穴
外膝下3寸 ， 脛骨外側(cè)月一橫指處 ， 用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘 。 經(jīng)常用此法施灸 ， 具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效 。
脾胃虛弱飲食調(diào)理
1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則
脾胃虛弱者在飲食上要有規(guī)律 ， 三餐要定時(shí)定量 ， 不可以暴飲暴食 。 平時(shí)可以多吃一些容易消化的食物 ， 例如稀飯、粥等等 。 一些刺激性的食物以及不容易消化的食物 ， 例如油炸的、生冷的都盡量不要吃 。
2、常見健脾養(yǎng)胃的食物
粳米性平 ， 有補(bǔ)脾益氣之功 。 脾胃虛弱可以多吃點(diǎn)黃顏色的東西 ， 比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等 ， 它們都是調(diào)脾胃非常好的選擇 ， 如果不想那么麻煩可以直接服用蟲草薏米糊 。 其實(shí)何為虛弱 ， 就是功能不強(qiáng) ， 知道原因就簡單了 ， 還是從容易消化著手 ， 每餐以豆?jié){牛奶 ， 及沒餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補(bǔ)脾胃的東西更好 ， 生冷硬及刺激的東西盡量不吃 ， 還有葷的也要吃些易消化的魚類 ， 其它肉類少吃為好 。

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