白天補(bǔ)充額外的光照可能比僅僅通過(guò)提神效果要好得多 。 額外光線刺激能讓你變得更警覺 ， 并能幫助你避免午后精力衰退 。 我們周圍的光線能影響大腦官能和人體生理學(xué)的不同方面 ， 例如 ， 晝夜節(jié)奏、心率和荷爾蒙的產(chǎn)生 。 雖然這些官能已經(jīng)被公認(rèn) ， 并且相關(guān)的研究也已經(jīng)考慮到對(duì)大腦的影響 ， 其中包括夜間這些方面的反應(yīng) ， 但是關(guān)于人們?cè)诎滋鞂?duì)光照的反應(yīng)我們卻知之甚少 。 比利時(shí)列日大學(xué)的吉勒斯·溫德瓦勒和同事研究了白天自然光線之下對(duì)大腦官能產(chǎn)生的影響 。 研究人員在早上將一組參與者置于明亮的白光照射下長(zhǎng)達(dá)21分鐘 ， 此間他們對(duì)參與者的大腦反應(yīng)進(jìn)行觀測(cè) 。 他們發(fā)現(xiàn) ， 這些參與者不僅變得更警覺 ， 特定大腦部位的反應(yīng)也增強(qiáng)了 。 這組科研人員在近日出版的《現(xiàn)代生物學(xué)雜志》上提出 ， 這種增強(qiáng)與大腦中涉及警覺、某些感知作用和能在持續(xù)的黑暗中暫時(shí)預(yù)防睡意形成的特定區(qū)域有關(guān) 。 溫德瓦勒說(shuō) ， 受到光線影響的大腦區(qū)域很顯然還與注意力和覺醒調(diào)整有關(guān) 。 他說(shuō)：“光線在理智和動(dòng)作方面影響著這些調(diào)節(jié)系統(tǒng) ， 例如 ， 這可能與工作需要有關(guān) ， 疲倦的人經(jīng)常利用這種方法刺激大腦 。 ” 從赤道(在這里 ， 太陽(yáng)光線直射下來(lái))到北極圈(此處 ， 人們?cè)诎肽曛泻茈y享受到太陽(yáng)的直射 。 )的廣大地區(qū) ， 各地的辦公室中都能發(fā)現(xiàn)很多疲倦的人 。 溫德瓦勒說(shuō)：“世界各地的人大部分時(shí)間都生活在室內(nèi) 。 ”他又說(shuō) ， 所有國(guó)家的人都應(yīng)該將自己置身于自然光線下 ， 因?yàn)橥饷娴墓饩€總是比我們?cè)谵k公室內(nèi)獲得的光線要明亮得多 。
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