全運會游泳比賽視頻：自由泳速成之淺見——自由泳五次通( 二 ) _全運會

1、練習邊轉頭邊吐半口氣（手劃水至肩下）
2、嘴轉出手（“水面”）眼看肩或嘴“咬肩”以防抬頭，把剩下的半口氣快吹出來，同時利用快深吐的反彈深吸氣（手“推水”與“移臂”）
3、在以上練習基礎上，加上單臂動作與呼吸的配合，吸氣時同側肩可稍轉動。

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（三）水中呼吸模仿練習
1、雙手扶池邊低頭（直臂沉肩）做邊轉頭邊吐半口氣
2、單手扶邊，另只手與呼吸的配合，同（二）之1至3的練習。
（四）游進中的呼吸配合
1、同伴扶臂、托腹保護下，完成單劃臂與呼吸配合的游進。別忘打水，可幫其向呼吸側稍轉動。
2、同上練習，只是脫保，自己完成。
3、兩臂“前交叉”呼吸配合，比較容易。至此，學會了自由泳。
三、本課任務，100%會打水，90%會手腿配合，60%以上會呼吸。
第五次——補課，總復習
本課重點復習，缺啥補啥，從頭補起。重點難點放在呼吸上，完成率達到80%左右。

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教學體會：
1、是教師的敬業與愛心，學生親其師而信其道，這一點是首要的；
2、計劃性強，有教案，因材施教，培養小教練，帶一片；
3、興趣是最好的老師，自信是成功這鑰匙，讓學生上課情緒高，下課不愿意走；
4、精講多練，口訣化簡明易懂，深受歡迎，啟發誘導，多提問題，擴大知識面。多示范，多做模仿練習，事半功倍；突出雙人互幫互保，降難度、增信心。
5、學會緊張與放松，尤其是放松，協調與節奏，悟性找感覺——順暢；
【全運會游泳比賽視頻：自由泳速成之淺見——自由泳五次通】6、對進步慢的同學，多啟發，多鼓勵，多幫助。讓學生們在歡愉的氣氛中充分挖掘發揮每個人的“潛能” 。