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飲食養生匯祛斑養顏

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祛斑食物療法，祛斑吃什么比較好？① 每天八杯水，起床空腹喝一大杯蜂蜜水或檸檬水，可以清腸胃 。
②每天一便 。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃大蕉調理一下 。
③ 多吃什么食物才干淡化痘印呢？多吃蔬菜水果，特別是富含維生素 C 食物，草莓，奇異果，西紅柿，提子，西柚 。防止吃撫慰及深色素的食物，例如醬油，咖啡，奶茶，木瓜 。
【飲食養生匯祛斑養顏】④ 平時飲食以清淡為主，少油少糖少鹽，少吃精米精面，多吃點這些食物：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等能協助消化系統排毒 。
魔芋：又名 “ 鬼芋 ” 中醫上稱為 “ 蛇六谷 ” 有名的胃腸清道夫 ” 血液凈化劑 ” 能清除腸壁上的廢物 。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質 。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用 。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用 。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，發生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用 。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化 。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟 。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果 。
糙米：清潔大腸的管道工 ” 當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除 。
④ 睡前不要吃宵夜 。不吃辛辣油炸上火的食物 ~
⑤ 每天煮粥加點綠豆和薏仁，可以降熱、改善體質、清涼又退火、祛斑美白、漂亮利尿、排毒抗癌 。
吃草莓，加外敷，雙重祛斑效果，不信你試下，5分鐘之內你的皮膚就可以變得很白嫩清透，妙不可言 。。多吃水果可以淡化斑，斑是祛不掉的只能淡化 。清斑潤妍組合，我支持，斑族的福音，TEL：400-631-0831 分享給大家，里面有專家為有斑的朋友解答，斑友們可以去咨詢一下8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙 。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻 。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈 。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘 。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉 。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可 。
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用 。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調勻后敷面 。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦 。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好 。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑 。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚

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