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注意飲食
飲食合理調配是很重要的 ， 可以從"三多兩少"做起 。
1、多維他命 維他命A對肌膚有再生作用 ， 含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等 。 綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6 ， 則可參與代謝蛋白質 ， 以及促進脂肪代謝 ， 平復暗瘡 。 維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織 ， 吃新鮮蔬果就可吸收到 。 維他命E的美容作用更不用說了 。
2、多粗纖維 粗纖維可以促進腸胃蠕動 ， 加快新陳代謝 ， 使多余的油脂排出體外 。 此類食品有全麥面包、大豆、筍等 。
3、多鋅 鋅可以增加肌膚的抵抗力 ， 促進傷口愈合 。 含鋅的食品很多 ， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等 。
4、少肥甘厚味:如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物 。
5、少辛辣腥臊:辛辣食物容易刺激神經和血管 ， 引起暗瘡復發(fā) 。 而腥臊則容易起過敏反應 ， 令患暗瘡的皮膚惡化 。
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