【增強愛愛快感的12個小技巧】
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高潮是愛愛中人們一直追求的， 如何達到完美的高潮也一直是人們探索的重點 。 下面就有外國性愛專家?guī)淼?2條建議， 關于如何達到以及享受高潮 。 1.摩擦“熱點” 。 性愛過程中關鍵“熱點”的摩擦有助于達到性高潮 。 比如， 女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦 。 如果采取女下位， 在臀部下面墊一個枕頭也有助于更好地刺激陰蒂 。 美國西北大學范伯格醫(yī)學院婦產科與精神病學教授， 性學專家勞拉·伯曼博士表示， 性愛過程中還可以使用振蕩器為性愛推波助瀾 。 2.表達感受 。 伯曼博士表示， 在性愛過程中， 男人的確需要指導 。 妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫， 或者通過呻吟的方式表達出來 。 3.自慰高潮 。 如果你不知道高潮的感受， 那么自然無法說出來 。 “性愛資源”信息公司性愛教練達尼埃爾·卡瓦盧奇表示， 要想訓練身體對性高潮的感受， 最好學學自慰 。 4.鍛煉“高潮肌” 。 性教育專家多利安·索羅特表示， Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習， 能夠增強女性的性快感 。 簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮， 仿佛在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣， 可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮 。 每天訓練幾次最理想 。 5.夫妻攀巖或看恐怖片 。 研究表明， 夫妻一起進行“尋求刺激”的活動(攀巖或者看恐怖片等)， 可以刺激大腦中的多巴胺， 有助于增加性愛潤滑感受 。 6.延遲快感 。 索羅特說：“性喚起時間越長， 性愛高潮爆發(fā)就越猛烈 。 ”讓自己接近性快感， 之后“換成小火”放慢節(jié)奏， 反復幾次后， 性高潮會更暢快淋漓 。 7.調節(jié)呼吸 。 調節(jié)呼吸有助于促進性快感 。 性教育專家伊馮娜·弗爾布萊特說：“可以利用呼吸引導性能量 。 ”善于調整呼吸的夫婦性愛節(jié)奏有條不紊， 不至于匆忙“一泄了之”， 而是蓄勢待發(fā)， 高潮快感更強烈 。 8.看看情色電影或書籍 。 夫妻品味情色電影或書籍是很好的前戲活動， 性喚起越多， 達到高潮的幾率就越大 。 9.創(chuàng)新前戲 。 弗爾布萊特說表示， 如果女方比男方喚起時間更長， 那么前戲不妨從相互發(fā)送性愛電子郵件或短信開始 。 10.檢查藥物 。 女性比男性更可能服用抗抑郁藥物 。 這類藥物會破壞正常性生活 。 如果正在服用此類藥物， 最好找醫(yī)生諮 。 11.盡早尋求幫助 。 伯曼博士表示， 如果性愛無法獲得高潮， 可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助 。 醫(yī)生可進行醫(yī)學評估或細查其它相關因素 。 神經(jīng)損傷或雄激素過低都可能是問題的癥結 。 12.放松身心 。 法國一項涉及500多名女性的近期調查發(fā)現(xiàn)， 超過70%的參試婦女表示， 工作壓力讓她們失去性趣 。 性欲低下顯然難以達到性高潮 。 因此， 性愛前應該排除一切干擾， 徹底放松身心， 輕松上陣， 性愛質量會更高 。
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