少數民族飲食養生

少數民族飲食風俗,越多越好喲~~~貴州少數民族以大米、玉米為主食 。許多地區喜愛糯食和吃”酸”,逢年過節,迎送賓客,便以糯米粑和酸腌肉、酸湯菜招待客人,或全家共餐,以示節日喜慶 。回民禁忌食豬肉,禁忌食一切動物的血,禁忌食自死之物 。
少數民族飲食養生
少數民族的飲食文化各具特色 。蒙古族的飲食主要是肉食品、奶食品及飲料 。隨著農業的發展,谷場也成了生活中的主要食品 。 (一) 肉食 蒙古族傳統的主食為肉食 。早期由于從事狩獵業,主要以獵獲物為食品,有兔、鹿、野?、頑羊、黃羊、野馬、魚等 。從事畜牧業后,既吃獵獲物,也食家畜的肉和奶 。到12世紀主要食家畜的肉和奶,其中主要是羊肉 。直至現、當代,蒙古族,特別是牧區的蒙古族仍主食肉食品 。蒙古族的肉食品主要有以下品種: 1.手把肉 。這是日常生活中主要肉食 。最受歡迎的是二歲羯羊肉 。做法是將綿羊開胸膛,斷主動脈,剝皮,取出內臟,去頭去蹄,洗凈,切成若干塊,投入鍋內加水煮,煮至七八成熟取出,放盤內上即可以食,大人小孩都用蒙古刀割著吃,不用筷子而用手 。肉鮮嫩不膩,耐饑 。后來作了改進,增加了各種佐料調味,更為可口 。 2.羊背子 。即通常說的整羊,這在蒙古為上等食品 。制作方法是去皮去內臟,從背第七骨至尾部截為一段再割頭、頸、四肢、胛各為一件,帶尾入鍋,在開水中煮熟取出,按臥羊姿勢擺放在長盤中,以羊四肢作底,將羊背子、羊頭放在體首,端上,要把間向著主要客人 。在宴席上要唱贊歌,敬祝酒詞 。據說成吉思汗為慶祝勝利,設整羊席慶賀 。元朝宮廷中,諸王貴族擺整羊席隆重接待客人 。后來遇婚禮等喜慶也都設整羊席 。 3.烤全羊 。蒙語稱“米瑪” 。其制作是:將整羊去毛、內臟,洗凈吊起來,將各種調味品軒于腹內或體外切口處,并于羊皮上涂上油,置爐內烤4小時左右 ??境珊蠓旁诖蟊P中,上席讓客人觀賞,然后撤下來,皮和肉發開,切成片或切笪新上桌供食用 。吃時可隨意用荷葉餅夾著肉和蔥、醬等佐料吃 。外皮酥香、味美肉嫩 。這是在非常隆重的上等宴會上才能有的肴饌 。 4.蒙古八珍 。這是高級宴席上的佳肴,即醍醐(牛奶中提煉出來的棧油制品)麈肉(獐之幼羔肉)、野駝蹄、鹿唇(犴達犴唇)、駝乳、麋肉(四不像肉以火烤制)、天鵝炙(以天鵝肉烤制)、天玉獎(黑馬?)八種珍貴食品 。元代宮廷由御用廚師制作 。舉行隆重的宴會,或御膳所陳的佳肴,常由皇帝賜給左右大臣 。到清代,蒙古族宴請巡幸的皇帝、皇帝回賜王公貴族時,都用八珍席 。5 。臘肉 。牧區經常制作的肉 。每年秋冬之交,蒙古牧民宰殺牲畜制作臘肉,一般以羊肉為主,將羊肉切成細條陰干,待來年春天食用 。肉食中還有烤羊肉、烤羊腿、炒駝峰、炒蹄筋、煮肉粥等 。 (二)奶制品 奶是蒙古牧區的傳統食品 。奶食色白,象征純潔,蒙古尚白,以白色為美,稱奶食為白食 。蒙語作“查干伊德” 。奶食品種類很多,其營養豐富、味道可口,制作因地區不同各不相同、各有特色 。主要品種有:黃油、奶皮子、奶酪、奶豆腐、奶油、奶渣、奶料米蘭等 。 (三)糧食 隨著農業的發展,糧食在蒙古成為必需的食品之一,在半農半牧區已成為主食 。牧區最普遍食用的是炒米,蒙語稱為“胡列補達” 。用糜子米炒制而成,有脆炒米和硬炒米兩種 。脆炒米用于泡奶茶;硬炒米作羊肉稀粥,或干飯 。炒米可作干糧,不需要煮就可食用 。蒙古族的糧食食品各地區也不相同,內蒙古昭烏達盟地區吃什錦飯,土默川人愛吃一種酸飯 。除此之外,各地還吃奶煮面條、肉湯面、蕎面粉腸、餡餅面腸、奶點心、奶果子等 。 (四)飲料——馬奶酒和奶茶 馬奶酒,蒙古族最早的飲料 ?!逗陧^事略》記載:“馬之初乳,日則叫其駒之食,夜則聚以涕,貯以皮囊,味微酸,始可飲,謂之馬奶子” 。元代蒙古人把馬奶酒作為最重要最好的飲料 。元朝宮廷和蒙古諸王都掌握一批專制馬奶酒的人 。所制馬奶酒自飲之外,還在舉行宴會、款待客人、賞賜臣屬和祭祀時使用 。馬奶酒有豐富的營養成分,能促使人體新陳代謝,還可以補血助消化,對胃病、氣管炎、神經衰弱、高血壓、肺結核等有明顯的療效 。元代除馬奶酒外,還有葡萄酒,不僅宮廷、貴族有,就是大都的市廛上也公開出售 。還有燒酒、羊羔酒、果酒等 。現、當代,內蒙古自治區發掘傳統的釀酒工藝,結合現代科技開發了一批暢銷國內外市場的酒類品牌 。 奶茶,蒙古地區原無茶葉,牧民用肉湯解饑渴,后來茶葉傳入蒙古地區,從此茶成為蒙古族生活中離不開的飲料 。蒙古族開始飲茶大約在13世紀 。據元代《飯膳正要》記載,當時皇宮里的茶有枸杞茶、玉磨茶、金字茶、范殿帥茶、紫筍雀石茶、西番茶、川茶、藤茶、燕尾茶、孩兒茶、溫桑茶、清茶、炒茶、香茶等 。蒙古人所飲的茶,主要從內地輸入 。奶茶,其制法,先將水燒開,然后放入砸碎的磚茶,文火煮二至三分鐘把茶葉濾出,倒入鮮奶,加一點鹽即成 。奶茶的制作過程,各地不完全相同,各有各的地方風味 。奶茶是蒙古族招待客人的常見飲料 。展開全部

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