中醫養生吃什么晨起一杯涼開水，中午喝碗保元湯，下午喝果汁，碗上就吃一點稀飯就可以了保你健健康康 。中醫的養生，并不一定是要吃什么，如果說你想養生的，可以看看《黃帝內經》，很不錯的書，里面可以得到很多東西 。
中醫飲食養生有什么特色?【中醫養生健康飲食】儒家自我國商代伊尹、西周食醫和孔孟倡導“食性”以來，歷代儒醫對食養多有所繼承和發展 。
在五千年社會歷史變革的長河中，雖難免不受佛、道等宗教文化的某些影響，但也逐漸形成了儒家食養的若干風格和原則，其特點大致可概括為四點 。
一、 因后天之本，及早食養：祖國醫學一直認為，脾胃是人體的后天之本，故倡導養生特別是食養至遲也須從青、中年開始，經過飲食調理以保養脾胃實為養生延年之大法 。如味甘淡薄也足以滋養五臟，故勸人盡量少吃生冷、燥熱、重滑、厚膩飲食，庶不致損傷脾胃 。如能長期做到顧護中氣（即脾胃生發的功能）而恰當地食養，則多可祛病長壽 。
二、 食養關鍵在于飲食有節：節制飲食的要點關鍵在于“簡、少、儉、謹、忌”五字 。飲食品種宜恰當合理，進食量不宜過飽，每餐所進肉食不宜品類繁多，要十分注意良好的飲食習慣和講究衛生，宜做到先饑而食，食不過飽，未飽先止;先渴而飲，飲不過多，并慎戒夜飲等 。此外，過多偏食、雜食也不相宜 。
三、 先食療、后藥餌：食療在卻病治疾方面有利于長期使用 。此尤其對老年人，因多有五臟衰弱，氣血耗損，加之脾胃運化功能減退，故先以飲食調治更易取得用藥物所難獲及的功效，蓋此因大多數老年人患有程度不一的慢性病或身體虛弱，一則難堅持長期服藥，二則有的不太習慣，三則易發生不良反應，故先食療而后必要時用藥多較妥當 。
四、 多講究早食常宜早，晚食不宜遲，夜食反多損的原則 。食宜細嚼緩咽，忌虎咽狼吞;宜善選食和節制飲食，對腐敗、膩油、葷腥、粘硬難消、香燥炙炒、濃醇厚味飲食更宜少進;淡食最宜人，以輕清甜淡食物為好;食宜暖，但暖亦不可太燙口，以熱不灼唇，冷不冰齒為宜;堅硬或筋韌、半熟之肉品多難消化，食宜熟軟，老人更直 。
以上就是關于中醫飲食養生特色的介紹了 。我們在調理飲食的時候，要根據自己的身體健康狀況，來合理搭配飲食 。健康的飲食方法，不僅可以起到預防疾病的作用，還能更好的治療疾病，幫助你盡快恢復身體健康 。
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