【導讀】：想要減掉肚腩 ， 就必須解決便秘的狀況 ， 便秘不僅會影響身體健康 ， 還會導致小腹突出 ， 不想再當小“腹”婆 ， 那就要腹部減肥開始了！下面小編為大家介紹9個消除便秘的小偏方 ， 讓你輕輕松松減掉凸起的小肚腩 ， 助你輕松...
消除便秘偏方
便秘也是讓小腹突出的原因 ， 因為沒有排出的宿便 ， 在肚子里占了空間 ， 不但外觀不好看 ， 整個人感覺也變沉重了 ， 坊間有很多消除小腹的偏方到底有沒有效果呢？
【治療便秘9偏方 輕松瘦小腹】 偏方1.早上空腹喝水法 專家的意見： 首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足 ， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收 ， 因而導致大腸蠕動變慢 ， 北醫營養師鄭佾琪表示 ， 一起床補充水分確實有消除便秘的效果 ， 因為夜間腸胃都處于休息狀態 ， 早上未進食前喝水 ， 腸胃運作會比平常快速 ， 讓水分立即輸送到大腸 ， 增加便便的含水量 ， 柔軟的便便也更好排出 ， 建議早上空腹時喝兩杯的溫開水 ， 一杯約240cc 。 偏方2.喝優酪乳 專家的意見： 冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激 ， 所以有些人喝下后就會拉肚子 ， 優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因 ， 益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵 ， 生成的有機酸就會促進腸道蠕動 ， 但是飲用市面優酪乳的缺點是 ， 含糖量太高喝太多容易發胖 。 每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌 ， 如果可以自己DIY制作優酪乳更好 ， 能夠控制含糖量 ， 或者選擇以大豆發酵的優酪乳 ， 糖分也比較少 。
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